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Como reparar a bainha de mielina com Alimentos

A bainha de mielina auxilia nervos com a transmissão do sinal. Se a bainha está danificada, problemas de memória, movimentos e funções específicas são comuns. Certas doenças auto-imunes e factores químicos externas, tais como pesticidas em alimentos, pode danificar a bainha de mielina. Para os alimentos para ajudar na regeneração desta cobertura do nervo, você deve remover os produtos químicos prejudiciais da dieta e estilo de vida. Além disso, você vai precisar de minerais e gorduras específicas, de preferência obtidos através de uma dieta rica em nutrientes.



Conteúdo

  • Dicas & avisos
    • Abacates contêm nutrientes essenciais para o reparo da bainha de mielina.

    Coisas que você precisa

    • Azeite
    • Peixe
    • nozes
    • Cacau
    • abacates
    • grãos integrais
    • legumes
    • Espinafre
    Passo 1

    Coma alimentos ricos em colina e inositol. Estes aminoácidos são cruciais para a reparação da bainha de mielina. A colina é encontrada em ovos, carne, feijão e algumas nozes. Ela auxilia na prevenção de depósitos de gordura de formação no corpo. Inositol suporta um sistema nervoso saudável, auxiliando na criação de serotonina. Nozes, legumes e banana contém inositol. Os dois aminoácidos se combinam para produzir a lecitina, o que reduz o mau gorduras na corrente sanguínea. Níveis elevados de colesterol e gorduras são conhecidos por prevenir reparação bainha de mielina.
    O feijão é uma maneira saborosa para adicionar colina para o corpo.
    Passo 2

    Coma alimentos ricos em vitaminas do complexo B. A vitamina B-1, também chamado de tiamina, e B-12 são componentes físicos da bainha de mielina. Os alimentos que contêm B-1 incluem arroz, espinafre, lintéis e porco. A vitamina B-5 pode ser encontrado em iogurte e atum. Os cereais integrais são ricos em vitaminas B e muitos cereais são fortificados com eles. alimentos lácteos também são ricos em vitamina B. Estes nutrientes aumentam o metabolismo, que queima gorduras do corpo, e eles transportar oxigênio.
    Iogurte contém B-5 e pode ser enriquecido com outras vitaminas B.
    etapa 3

    Adicionar ácidos graxos a sua dieta. ácidos graxos melhorar teor de gordura da bainha. Linhaça, óleos de peixe, salmão, nozes e feijão são densos com ácidos gordos ómega-3. A bainha de mielina é de 70 por cento de gordura, os quais vem a partir de tais ácidos gordos. ácido oleico é um dos principais contribuintes natural para esse conteúdo. azeite, óleo de abacate e nozes contêm ácido oleico.
    azeite contém gorduras saudáveis ​​que contribuem para a composição da bainha de mielina.
    passo 4

    Adicionar alimentos que contêm cobre. A bainha de mielina regenera usando lípidos, que apenas podem ser criadas usando uma enzima dependente de cobre. Sem esta ajuda, outros nutrientes não pode fazer o seu trabalho. O cobre é encontrado em lentilhas, amêndoas, sementes de abóbora, sementes de gergelim e chocolate meio amargo. Fígado e frutos do mar também pode conter cobre em doses mais baixas. ervas secas como orégano e tomilho são uma maneira fácil de adicionar o mineral para sua dieta.
    Chocolate contém traços de cobre que ajuda no desenvolvimento de lípidos.

    dicas & avisos

    • Leite, ovos e antiácidos podem interferir com a absorção do cobre.
    • azeite troca de manteiga em receitas culinárias.
    • Vitaminas do complexo B são excretados quando consumidos em excesso e não são um perigo para o corpo.
    • Incluem a recomendação diária de todas as vitaminas e nutrientes.
    • Overdoses de cobre pode causar sérios problemas para a mente eo corpo. consumo natural do mineral é melhor.
    • Os métodos naturais, tais como a ingestão de alimentos, são um complemento ao atendimento prestado por um médico.
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