Vitaminas para problemas de pele
Comer uma dieta saudável pode ajudar a manter sua pele olhar seu melhor. Enquanto nenhuma vitamina é provável para curar problemas de pele, a menos que eles são devido a uma deficiência de vitamina, algumas vitaminas são associados com a saúde da pele.
Conteúdo
Saúde Geral de pele
Muitas vitaminas jogar pelo menos um pequeno papel na saúde da pele. A falta de vitamina B-12 pode dar-lhe a pele sensível, e não recebendo suficiente biotina poderia causar pele seca. A deficiência de vitamina pode, potencialmente levando a pele seca e escamosa. A vitamina C é essencial para a cura de feridas e minimizar hematomas e uma deficiência de riboflavina pode causar pele seca e escamosa. Deficiência de vitamina B-6 pode levar a pele gordurosa, esquisito, e uma falta de niacina também pode deixá-lo com problemas de pele.
Limitar o risco de Acne
Um estudo publicado na Clinical and Experimental Dermatology maio 2006 observou que as pessoas com acne grave tinham níveis mais baixos de vitaminas A e E do que aqueles com acne leve, que tinham níveis mais baixos do que aqueles sem acne. Outro estudo, publicado em Cutânea e Ocular Toxicologia, em junho de 2014, chegou a uma conclusão similar. Assim, comer mais alimentos ricos nesses nutrientes pode ajudar a limitar a acne, embora mais pesquisas são necessárias para verificar esses resultados.
Algumas formas de vitamina A são prescritos para o tratamento da acne, tanto em pílula ou formas tópicas, mas seu uso deve ser supervisionado por um médico devido aos potenciais efeitos secundários graves.
Cancro de pele Recorrência
Nicotinamida, uma das duas formas de niacina, pode ajudar a limitar a recorrência de câncer de pele não melanoma, de acordo com pesquisa apresentada na junho 2015 Sociedade Americana de Oncologia Clínica reunião anual. As pessoas que tomaram este suplemento duas vezes por dia eram 23 por cento menos probabilidade de sofrer de câncer de pele novamente em comparação com aqueles que receberam um placebo. A teoria é que esta vitamina ajuda a danos leves reparação ultravioleta para a pele e mantém o seu sistema imunológico funcionando corretamente, minimizando assim o risco de câncer de pele. É ainda essencial usar um amplo espectro solar todos os dias, no entanto, para evitar a exposição aos raios UV, em primeiro lugar.
O envelhecimento da pele
A vitamina E na pele pode absorver alguma luz ultravioleta, ajudando a limitar os danos UV para a sua pele. Ele só absorve alguns tipos de luz UVB, no entanto, e não de luz UVA, para que você não pode confiar em vitamina E no lugar de protetor solar. Tópica de vitamina E pode ser mais benéfico do que dietética de vitamina E para prevenir danos à pele. danos UV é uma das causas do envelhecimento da pele.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition em outubro de 2007 descobriu que as pessoas que comiam mais alimentos ricos em vitamina C e menos alimentos ricos em hidratos de carbono e gorduras eram susceptíveis de ter menos rugas e uma aparência melhor-envelhecimento da pele.
Considerações potenciais
Verifique com seu médico antes de tomar suplementos vitamínicos. Tomar estes suplementos tem alguns riscos potenciais. Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Nutrition em setembro de 2007 descobriu que suplementos antioxidantes contendo beta-caroteno, zinco, selénio e as vitaminas C e E foram associados com um maior risco de cancro da pele em mulheres, mas não em homens. Também é possível obter muito de algumas vitaminas, especialmente as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K, que pode causar sintomas de toxicidade.
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