Como evitar os alimentos que causam gases

Evitar comer lotes de feijão, legumes e adicionar muito especiarias para sua dieta. Os feijões são ricos em fibras. Fibra entra e sai do seu trato digestivo. A fibra pode causar flatulência excessiva e ser um pouco áspero em seu sistema digestivo. Problema é, fibra muito saudável para o nosso sistema digestivo e bom para nós. Feijões de fornecer uma grande quantidade de fibras. Leguminosas de imersão em vinagre pode cortar o excesso de gás. Ameixas e passas podem causar flatulência também. Um lote de grãos de milho, trigo, e pode causar gás.

Um monte de especiarias pode causar gases e pode ser duro com seu sistema digestivo. Alho, pimenta em pó, e cebolas pode causar gás. Limitar o uso de muito especiarias. Demasiado especiarias causar flatulência. Ervas estão bem, e pode ajudar a ácidos de equilíbrio em seu sistema digestivo. Orégano, salsa, tomilho e gengibre, por exemplo, estão bem para adicionar à sua dieta. Gengibre e hortelã-pimenta pode ajudar a prevenir o excesso de gás.

Evite comer repolho e brócolis. Dois vegetais que estão ligadas ao excesso de gás. Ambos repolho e brócolis fornecer flatulência excessiva. Ambos são muito saudáveis ​​e perfeitamente bem para comer nutrição sábio. Eles contêm grandes quantidades de minerais neles. No entanto, se você pretende ir naquela noite, ou ter companhia ao longo, é melhor que você não comer os legumes para o jantar. Também chucrute pode ser uma má combinação.

Evite muitas frituras, carboidratos e alimentos processados. frituras e alimentos ricos em gorduras animais causar flatulência. Limite a ingestão diário. Não comer muito iogurte, queijo, e usar uma grande quantidade de leite. Aqueles que são a intolerância à lactose devem evitar o excesso de leite.

Não beba muita cerveja e refrigerante. Evitar um monte de bebidas carbonatadas, como cerveja e refrigerante. Em vez disso, substituir essas bebidas com chá verde, água ou suco de tomate. Suco de tomate pode ajudar com flatulência. Também beber cerveja de gengibre pode ajudar a aliviar os gases.

Não comer um monte de alimentos de amido e doces ricos em açúcar. alimentos de amido e doces irá causar flatulência excessiva. Um lote de batata e trigo contêm grande quantidade de amido. Como massas, por exemplo. Doces como muffins, bolo, biscoitos, doces e tortas podem causar flatulência.

Limitando gás e inchaço. Beber muita água vai eliminar o inchaço e gás. Você deve manter-se hidratado e beber muita água. Algumas frutas e legumes vai limitar o inchaço. Espinafre e uvas estão bem no seu estômago. ácidos cítricos pode contribuir para o inchaço. Bagas contém fibras, o que também pode causar gás. As bananas são muito ricas em potássio. Suco de limão suco e aloe vera pode limitar flatulência.