Entorse do tornozelo e rasgado ligamentos Tempo de recuperação

De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), cerca de 25.000 pessoas experimentam entorses de tornozelo cada dia. Embora freqüentemente acontece com aqueles envolvidos em esportes ou atividades de condicionamento físico, pode acontecer a qualquer um pisar sobre uma superfície irregular.

Os ligamentos se esticou quando as torções do pé ou voltas para além do seu movimento normal e, em seguida, o peso (além da força normal de pisar) é transferido em cima da aterragem. Na maioria das vezes, de acordo com a Web MD, o tornozelo rola para fora e o pé se volta para dentro. Isso faz com que os ligamentos na parte externa do tornozelo para esticar e desgaste. Às vezes, o tornozelo rola para dentro e o pé vira para fora, ferindo os ligamentos do lado de dentro do tornozelo.

Os médicos a diagnosticar entorses de tornozelo. Eles classificam as entorses com base na gravidade. De acordo com o AAOS, Grau 1 é uma estirpe fraca (ligeiro estiramento de ligamento), Grau 2 é moderada (ruptura parcial do ligamento), e grau 3 é grave (rasgamento completo de ligamento).

A maioria das entorses de tornozelo vai curar em quatro a seis semanas, de acordo com a AAOS. O descanso é o componente chave para a recuperação. Congelando o tornozelo, compressão e elevação também são necessários. Para Grade 2 entorses ou pior, imobilização ou talas ajudar a causa. Um elenco e cirurgia, embora raros, são usados ​​para Grade 3 entorses.

Força e flexibilidade são importantes na prevenção de entorses de tornozelo. Também é importante para aquecer antes de atividades vigorosas. Preste atenção para onde você pisa, andar e correr. Além disso, prestar atenção aos sinais de alerta, como dor ou desconforto no tornozelo, e suspender atividade.