Suplementos para ajudar com o crescimento Altura

Dar quantidades adequadas de cálcio, começando com 500 mg por dia para crianças de 1 a 3, de 800 mg por dia para crianças de 4 a 8 e 1300 mg por dia para crianças de 9 a 18, de acordo com giantscientific.com. Tendo em cálcio ajuda a substituir o osso velho com crescimento de osso novo. Ele cria a densidade óssea durante a adolescência para a idade adulta precoce como você construir uma nova força óssea para os próximos anos.

Proporcionar à criança com vitamina D, como é necessário para o crescimento e manutenção de ossos fortes. A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, fosfato e magnésio. A dose recomendada para o crescimento do osso saudável é de 2000 UI, que pode vir de dieta ou suplemento.

Glucosamina e condroitina ajuda cartilagem regredir e ficar forte e saudável. A glucosamina é um dos blocos de construção da cartilagem. É um suplemento popular para a construção de cartilagem ao redor das articulações. Estes dois suplementos pode restaurar tecido cartilaginoso e ajudar a combater a inflamação. A dose diária recomendada, de acordo com giantscientific.com, é 1,500 mg de glucosamina e 1200 mg de condroitina.

Use um bom multivitamínico para garantir que a criança recebe todas as vitaminas e minerais necessários para o bom crescimento. Comer uma dieta nutritiva cheia de frutas frescas e vegetais, proteínas saudáveis, produtos lácteos e carboidratos de grãos integrais vai ajudar ossos crescer forte e saudável.

Dê vitaminas e minerais em forma líquida para melhor absorção. Certifique-se de vitaminas são tomadas com um copo cheio de água. A vitamina C deve ser administrado juntamente com um suplemento de cálcio para máxima absorção. Limitar a ingestão de refrigerantes, como eles são ricos em fósforo e irá reduzir cálcio no organismo. Seja cauteloso com o anúncio de aumento de crescimento em altura, uma vez que estas promessas infundadas muitas vezes são apenas altos preços de vitaminas, de acordo com giantscientific.com