Como para recolonizar o corpo com boas bactérias

Nossos estômagos, intestinos e cólon contar com várias bactérias úteis para a digestão e imunidade geral. Estes microrganismos benéficos vivem em um delicado equilíbrio com as bactérias nocivas que trabalham seu caminho em nossos sistemas através de alimentos contaminados e de outras fontes, e que prosperam quando nós experimentamos o stress. Adicionando bactérias "boas" para a sua dieta pode corrigir um desequilíbrio pouco saudável entre os dois tipos de bactérias intestinais. Você também pode corrigir um desequilíbrio bacteriana através da criação de condições que permitam as bactérias boas para recuperar a vantagem.

Coisas que você precisa

suplementos probióticos
alimentos fermentados
bebidas probióticas

Tomar suplementos que contêm bactérias benéficas, tais como Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus e, ou comem os alimentos, tais como iogurte, miso e tempeh que contêm probióticos. Existem também vários iogurtes probióticos no mercado que contêm cepas específicas de bactérias boas.
Evite antibióticos sempre que possível, bem como alimentos e medicamentos que podem sufocar o crescimento de bactérias boas. Cloro e flúor, que estão presentes na maioria cidade água da torneira, também pode impedir que as bactérias benéficas do florescente, então beber água filtrada.
Minimizar o estresse, o que pode levar a sua portagem sobre as boas bactérias em seu sistema. Meditar, fazer alguma respiração profunda ou cortar em atividades que causam ansiedade desnecessária.

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