Como prevenir o cancro Naturalmente

Tenha um copo de vinho. Estudos publicados na revista "Avanços em Medicina Experimental e Biologia" têm demonstrado um copo de vinho tinto por dia pode reduzir o risco de câncer de próstata em homens pela metade. A pesquisa adicional em animais publicados no "Journal of Biological Chemistry", sugere a fitoquímicos no vinho tinto pode ter efeitos benéficos na prevenção e tratamento de leucemia, pele e mama (ver recursos abaixo). Isto é porque a pele e sementes de uvas contêm um composto de polifenol, que chamado resveratrol possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios. Antioxidantes prevenir e reparar os danos às células que podem torná-los suscetíveis a crescimentos irregulares, que podem se tornar câncer. Vinho tinto é feito de pele das uvas, que contém resveratrol, e tem mais polifenóis que o vinho branco.

Comer frutas ricos em antioxidantes e beber chá verde. Além de uvas, várias outras bagas contêm elevados níveis de compostos polifenólicos que foram mostrados para prevenir o cancro. No topo da lista é o açaí, uma fruta nativa da América do Sul. Também ricos em produtos químicos de combate ao câncer são mirtilos e framboesas. frutas frescas, nozes e vegetais contêm geralmente compostos antioxidantes, como bioflavonóides, não apresentam na maioria dos alimentos processados. O chá verde, quando acabado de fazer, é também uma excelente fonte de antioxidantes.

Delicie-se com o chocolate escuro. Rico em flavonóides antioxidantes, chocolate escuro se um renascimento quando as propriedades que combatem o cancro destes compostos foram anunciada. Um flavonóide específico, chamado pentâmero, está presente em cacau, e tem sido demonstrado que suprime a divisão de células de tumor por desactivar determinadas proteas relacionadas. É debatido se comer chocolate pode entregar estes flavonóides em quantidades suficientes para prevenir o câncer, mas o chocolate escuro, que tem o maior teor de cacau, é a melhor fonte.

Suplemento com selênio. Considerando que os antioxidantes funcionam para minimizar e reparar o dano dos radicais livres nas células individuais, o selénio mineral foi mostrado para reduzir a produção de radicais livres. A dose recomendada de selênio é de 200 microgramas por dia, mas a maioria dos americanos obter entre 60 e 100 microgramas de fontes alimentares. ingestão de selênio pode ser aumentada através de suplementos ou aumentar o seu consumo de cogumelos, gema de ovo, frutos do mar, aves, rim, fígado, carne vermelha, alho, cebola, brócolis, aspargos, tomates, grãos integrais e sementes - todos os quais contêm o mineral em abundância relativa.

Faça exercício suficiente. Apenas a 30 minutos de caminhada cinco vezes por semana é o suficiente exercício para ajudar a prevenir o câncer. A investigação mostra que o exercício ajuda o corpo a regular o açúcar no sangue, níveis de insulina, e a produção de hormonas sexuais, os quais foram indicados como factores de risco relacionados com o aumento das taxas de crescimento das células que podem levar à abertura do cancro. O exercício regular também promove um sistema imunológico saudável, e é altamente recomendado para aqueles que já diagnosticado com câncer.

Evitar fatores de risco. Infelizmente, evitando toxinas ambientais pode ser uma das partes mais difíceis de prevenir o cancro. A exposição a produtos químicos tóxicos pode vir através da interação óbvio com a poluição ou resíduos, ou por meios mais sutis, como cosméticos, tinturas de cabelo, xampus e desodorantes. Outros factores de risco para o cancro incluem a terapia prolongada da hormona, medicamentos, álcool, tabaco e dietas ricas em gorduras animais.