Naturais e baratos maneiras de limpar seu cólon

Há muitas maneiras naturais para manter o cólon clara. A primeira coisa a considerar é quanto a fibra é em sua dieta. Recomenda-se que as pessoas consomem entre 20 a 35 gramas de fibra por dia. Este montante deve ser construído até muito lentamente. Existem ervas que são muito barato e disponível em supermercados que contêm grandes quantidades de fibra. casca de psyllium e sementes de linhaça são as principais ervas para ajudar a limpar ele cólon. Eles formam um gel como substância no cólon que apanha os resíduos, uma vez que é empurrado para fora do cólon. Estas ervas absorver uma grande quantidade de água e uma grande quantidade de água é necessária para eliminá-las através de seu sistema.

A água é essencial para a função saudável cólon. Oito a doze copos de água deve ser consumida diariamente, bem como uma grande quantidade de frutas e legumes. Os vegetais verdes contêm antioxidantes e minerais essenciais, e eles também ajudam a eliminar as toxinas do sistema. frutas de água elevados e legumes, como maçãs e cenouras, ajudar a limpar o cólon como eles são digeridos.

O jejum é a forma mais barata e mais rápida para limpar o cólon. Existem diferentes tipos de jejum para alcançar este objectivo. Você só pode comer frutas e legumes ou suco de fruta e sumos de vegetais por dez dias. Ou você pode fazer uma limpeza de limão. Isto envolve a adição de uma colher de sopa de xarope de mel ou grau B de bordo, uma pitada de pimenta de caiena e o sumo de um limão metade de um copo de água purificada. O rápido envolve beber doze copos da mistura de limão diária para qualquer lugar entre três a dez dias.

Evite açúcares refinados e alimentos altamente processados, como estes bloquear o cólon. Comer pão de trigo integral, massas e arroz integral. Isto irá eliminar uma grande porção de açúcares refinados a partir da dieta. Esteja ciente de beber muitas bebidas de desidratação, como o café. O chá verde é uma alternativa recomendada.

A fim de manter a função digestiva saudável, probióticos são uma necessidade. Estas são as bactérias saudáveis ​​ao vivo no estômago, também conhecidos como flora intestinal, que ajudam a manter afastado bactérias nocivas e manter os intestinos saudável e funcionando bem. Quando a lavagem do sistema de uma grande quantidade de toxinas, as bactérias podem tornar-se desequilibrado no estômago, por isso é essencial para repor as bactérias e manter o estômago saudável e forte.

Os probióticos podem ser encontrados em alimentos fermentados, tais como iogurte. Certifique-se o rótulo especifica que o iogurte contém culturas ativas vivas. Você também pode comprar os probióticos de farmácias e supermercados.