Pescar dieta para perder peso
Uma dieta rica em peixe reduz o seu risco de doença cardíaca e pode evitar níveis altos de colesterol e hipertensão. O peixe também pode ajudar a perder peso, se você comê-lo em vez de carnes de alta gordura processados ou vermelhas. Uma dieta de peixe equilibrada deve incluir a abundância de grãos integrais, frutas e vegetais frescos e produtos de baixa ou sem gordura lácteos. Açúcar, de sódio e de gorduras saturadas e trans deve ser limitada. O seu médico ou um nutricionista pode ajudar a desenvolver uma dieta à base de peixe que leva à perda de peso saudável e sustentável.