O que causa Charley Cavalos nas panturrilhas?

cavalos Charley são causadas por desidratação, problemas circulatórios, não esticar corretamente antes do exercício, gravidez, deficiência de eletrólito e esforço excessivo dos músculos durante o exercício. Outras causas incluem o exercício em clima quente, fadiga muscular e nervos com defeito. Quando os cavalos Charlie Do ocorrer, o músculo pode apenas se contorcer ou causar dor excruciante. O músculo afetado sente mais duro ao toque e é tipicamente resolvida dentro de alguns segundos a minutos.

Uma deficiência em qualquer um dos eletrólitos podem levar a dores musculares. Os electrólitos afectados são o sódio, potássio, cloreto, cálcio e fosfato. De potássio, por exemplo, é um elemento essencial que o corpo necessita para regular a pressão de pulsação do coração e sangue. Uma deficiência de potássio, também podem causar uma variedade de outros problemas médicos, tais como doença cardíaca, acidente vascular cerebral, artrite e desordens digestivas. Recomenda-se comer uma dieta rica em potássio para evitar tais problemas médicos. Esses alimentos incluem bananas, abacates, frutas cítricas e vegetais de folhas verdes.

A má circulação nas extremidades, especialmente as pernas, pode causar uma condição médica chamada claudicação intermitente. A claudicação intermitente é a dor, dormência ou sensação de queimação uma pessoa se sente nas pernas ao caminhar ou fazer exercícios. A dor ocorre nos membros inferiores, incluindo os pés, pernas e coxas. Por causa da má circulação, os músculos de uma pessoa não pode receber oxigênio suficiente. As artérias bloqueadas ou restritos também pode causar uma série de outras questões, incluindo a aterosclerose (endurecimento das artérias).

Não devidamente alongamento antes do exercício e excesso de esforço durante o exercício pode estimular um cavalo Charlie. Em qualquer tipo de exercício, você deve sempre aquecer e alongar os músculos antes de trabalhar fora. Se um cãibras musculares ocorrem durante o exercício, parar a atividade e mantenha o músculo em uma posição esticada até a cãibra subsídios. Permanecer adequadamente hidratado antes, durante e após o exercício para evitar a desidratação. Isso significa beber de seis a oito copos de água por dia, além de consumir bebidas esportivas após o exercício para repor os eletrólitos perdidos.