Uma maçã pode servir como uma valiosa adição à sua dieta diária, se você torná-lo parte do seu pequeno-almoço ou arrebentar a ele no meio da tarde. Esta fruta prontamente disponível é uma fonte significativa de-açúcar natural no geral, esperam a sua maçã ter entre 15 e 23 gramas de açúcar.
O tamanho da sua maçã influencia o seu teor de açúcar. Uma maçã de tamanho médio, com um diâmetro de 3 polegadas, tem cerca de 19 gramas de açúcar, enquanto um grande maçã tem cerca de 23 gramas de açúcar. Se você favorecer as pequenas maçãs, à espera de consumir cerca de 15 gramas de açúcar por frutas. Um copo de fatias de maçã tem cerca de 11 gramas de açúcar. teor de açúcar da fruta não deve dissuadi-lo de comê-lo para desfrutar de sua variedade de vitaminas e minerais. As maçãs são carregados com fibra, e a fibra diminui a taxa a que corrente sanguínea do seu corpo absorve o açúcar. Como tal, você não são susceptíveis de experimentar a corrida de açúcar e posterior colisão associado com comer açúcares refinados, como refrigerantes e doces.
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