Como tratar um músculo da coxa Puxado

Dê o músculo de um descanso. Continuando a exercer as mesmas actividades que causaram a estirpe pode ainda causar ferimentos ou a cura de atraso. Se um músculo da coxa puxado for grave, pode-se sugerir você ficar fora de seus pés, tanto quanto possível. Ao sentar-se manter a perna elevada, o que pode reduzir o inchaço.

Use gelo. Quando um músculo da coxa é puxado, pode ocorrer o inchaço. A aplicação de gelo para a coxa durante 15 minutos, algumas vezes por dia pode reduzir o inchaço e a dor. Enrole um bloco de gelo em uma toalha limpa e coloque-o sobre a parte do músculo da coxa que é puxado. Evite colocar gelo diretamente sobre a pele, que pode causar ferimentos. Ice é geralmente mais eficaz se utilizado para o primeiro dia ou dois após a lesão.

Enrole o músculo da coxa em uma bandagem de compressão. Isso ajuda a reduzir o inchaço, que pode contribuir para o desconforto. Embora o curativo deve ser apertado o suficiente para ajudar a reduzir o inchaço, tornando-se demasiado apertado pode cortar a circulação. Se você sentir dormência ou formigamento no músculo da coxa, afrouxar o curativo.

Tome over-the-counter medicação para a dor. A dor envolvida em músculos da coxa mais puxado pode normalmente ser reduzida com over-the-counter medicamentos anti-inflamatórios, tais como ibuprofeno.

Submeter-se a terapia física. A maioria dos músculos da coxa puxado vai curar dentro de algumas semanas e não requerem tratamento adicional. No entanto, se você tem muscular grave puxa ou se o músculo é repetidamente puxado, o médico pode sugerir fisioterapia após a maioria da dor se foi. Um terapeuta pode utilizar gelo, o calor ou a terapia da água para acelerar a cura. A terapeuta também pode ensinar fortalecimento e alongamento exercícios para melhorar a amplitude de movimento e evitar puxa futuras.