Quais são os 5 principais alimentos básicos?

Os alimentos básicos são itens que formam a base de cozinhas e são geralmente são consumidos em cada refeição. Eles são tipicamente fáceis de crescer e produzir, pode ser armazenado por um longo tempo sem ir ruim e, melhor de tudo, são ricos em calorias e carboidratos e com preços razoáveis.

Arroz, um alimento básico barato, podem ser comprados em grandes quantidades a um preço muito baixo., Que é por isso que é a base para cozinhas em toda a Ásia e América Latina. Rice também tornou-se um alimento básico na América do Norte. Os grãos de arroz são cinco a 12 milímetros de comprimento e de dois a três milímetros de espessura, e o tipo mais popular consumida é a variedade de grãos longos. O melhor de tudo, o arroz pode servir como um prato principal ou prato complementar.

Os feijões são barato, abundante e são ricos em proteínas e fibras, apresentando três vezes mais proteína do que o arroz e o dobro da quantidade de proteína como o trigo. E, como o arroz, eles podem ser uma refeição em si. Feijão, que são leguminosas que crescem em vagens, são boas para as famílias grandes, porque eles estão com preços razoáveis ​​e pode esticar as refeições.

Pão tem sido um grampo. pães e mós de grãos remontam tanto quanto 5.000 anos. O pão era um grampo da egípcia, Grécia e dietas romanos. Aqui na América do Norte o sanduíche, hambúrguer e cachorro-quente não seria nada sem o pão para envolvê-lo. Embora o pão é um grampo valorizado não pode ficar sozinho.

Assado no Forno, puré, gratinado --- o nome dele e ele pode ser feito para uma batata. Eles oferecem grande variedade, porque eles podem ser cozidos em quase qualquer forma, e eles são feitos ainda mais valioso porque eles são muito razoáveis. Como o pão, as batatas são melhor apreciados como um complemento a outros alimentos.

Pasta é um alimento básico em muitas culturas. Feita a partir de farinha de trigo ou sêmola e água, há cerca de 50 tipos diferentes de massas. Elevado teor de fibra e baixo teor de açúcar, a massa é um dos grampos saudáveis, embora eles são muito ricos em hidratos de carbono --- que é excelente para atletas e uma fonte de preocupação para os diabéticos e aqueles preocupados com o seu peso.