howhenno.ru

Como obter um pescoço mais fino

O excesso de gordura em seu pescoço pode ser o resultado da genética, excesso de peso ou envelhecimento. Fisiculturistas e fanáticos de exercício pode também over-desenvolver os músculos do pescoço, tornando-se mais espessa. Se o seu curto, pescoço grosso é hereditária e não o resultado de excesso de gordura ou músculos superdesenvolvidos, há pouco que você pode fazer sobre ele. E se o seu pescoço é grande por causa de grandes músculos, simplesmente cortando para trás em exercícios que impactam seu pescoço vai ajudar o problema. Dieta e exercícios que visam a área do pescoço pode ajudar aqueles com problemas de gordura do pescoço melhorar sua aparência. A cirurgia também é uma opção.

Coisas que você precisa

  • plano de dieta
  • rotina de exercícios
  • creme para o pescoço
  • Lipoaspiração
  • Reduzir as calorias e comer uma dieta saudável. Se você tem excesso de gordura em seu pescoço, um programa global de perda de peso vai ajudar a reduzir libras em todo o corpo, incluindo o pescoço. Existem milhares de bons planos de redução de peso para escolher. Escolha a dieta ou programa que melhor lhe convier e segui-lo.



  • Incorporar o exercício em sua rotina diária. exercícios cardiovasculares regulares vai suar a gordura e também melhorar a sua saúde geral. Caminhar, correr, nadar ou ir para a academia diariamente.

  • Beba muita água. A maioria das pessoas sofrem de desidratação, que pode levar ao armazenamento de gordura, entre outras questões. Os adultos devem beber pelo menos oito 8 onças copos de água por dia.



  • Alvo seu pescoço com exercícios de alongamento. Para tonificar os músculos e melhorar a aparência do seu pescoço, esticar o pescoço lentamente de um lado para o outro, para frente e para trás. Estique os músculos do pescoço, tanto quanto é confortável para a direita e segurá-la por oito respirações profundas. Repita para a esquerda, para a frente e para trás. simples diária, alongamento lento pode melhorar o tônus ​​muscular e aliviar o stress.



  • Use creme de pescoço diária. Muitos cremes e loções são projetados especificamente para melhorar a textura da pele do pescoço. Embora estes produtos não vai reduzir a gordura, que irá melhorar a elasticidade da pele e dar o seu pescoço de um mais firme, aparência jovem.

  • Obter uma consulta a partir de um cirurgião plástico. Se depois de perder peso e tentando exercícios e tratamentos tópicos deixa insatisfeito, você pode considerar a lipoaspiração para remover cirurgicamente gordura do pescoço feio.

Compartilhar em redes sociais:

Similar