Como parar o ganho de peso de pílulas anticoncepcionais

Fique hidratado. Mais ganho de peso de pílulas anticoncepcionais é causada pela retenção de água. ganho de peso da água pode ser evitado pela ingestão de muito líquido e manter hidratado. Aumente a sua ingestão diária de água e evitar alimentos salgados. Se o fizer, vai se livrar do inchaço e manter seu peso estável. Se o peso da água é ainda um problema depois de aumentar fluidos e diminuindo de sódio, considerar o uso de um diurético de OTC. Diuréticos ajudam o corpo a expulsar o excesso de água e reduzir o inchaço associado com pílulas anticoncepcionais.

Suprimir o apetite com fibra. Às vezes as mulheres queixam-se de um aumento do apetite, enquanto em pílulas anticoncepcionais. Isso geralmente é causado por alterações hormonais suas experiências do corpo quando você toma seu controle de natalidade. Se o excesso de fome está causando-lhe a ganhar peso, reduzir o apetite com fibra. Adicionar grãos integrais, alimentos ricos em fibras à sua dieta para mantê-lo completo. Você também pode adicionar os suplementos de fibras para ajudar a afastar a fome e os desejos causados ​​por controle de natalidade.

Acelerar o seu metabolismo. Enquanto em pílulas anticoncepcionais, seu metabolismo pode abrandar um pouco. Se isso acontecer, você pode experimentar fadiga e aumento de peso corporal. Uma maneira fácil de combater um metabolismo lento é incorporar 20 minutos de exercício 3 vezes por semana. O exercício vai queimar calorias, aumentar o seu metabolismo e ajudar a parar o ganho de peso causada por pílulas anticoncepcionais. Fazendo até mesmo uma pequena quantidade de exercício simples pode realmente ajudar você a olhar e sentir melhor. Além de promover a perda de peso, o exercício aumenta a produção de "se sentir bem químicos" no cérebro como a dopamina e pode melhorar drasticamente seu humor!