Como abaixar progesterona e estrogênio

Um desequilíbrio hormonal pode ter efeitos secundários altamente indesejáveis, tanto para homens e mulheres. Nos homens, um excesso de estrogênio pode causar perda de cabelo, ganho de peso e uma movimentação de sexo diminuída. Para as mulheres, os sintomas são semelhantes. Ela também pode causar períodos menstruais irregulares ou aumentar os efeitos dos sintomas da menopausa, como afrontamentos e suores nocturnos. Há muitas maneiras de afetar o seu equilíbrio hormonal e diminuir o seu estrogênio e progesterona, incluindo mudanças de estilo de vida e medicamentos de prescrição.

Evite alimentos ricos em soja. Estes alimentos contêm isoflavonas de soja, que aumentam a produção de estrogénio. Alimentos como soja, tofu e leite de soja podem causar excesso de estrogênio a ser produzido, portanto, fique longe dessas opções.
Exercício. O tecido adiposo produz estrogênio se você está acima do peso, isso pode causar excesso de estrogênio suficiente para ser produzido para desequilibrar seus hormônios. Exercício e dieta vai ajudar você a perder peso, o que por sua vez irá diminuir a produção de estrogênio.
Use pílulas anticoncepcionais hormonais. Existem dois tipos de pílula que pode regular os hormônios. Progestina pílulas só irá afectar o seu nível de progesterona, enquanto pílulas combinadas irá regular estrogênio e progesterona. O controle da natalidade regula o equilíbrio hormonal e normaliza o ciclo menstrual de uma mulher, trazendo seus níveis de hormônio em equilíbrio.
Evite alimentos ricos em diosgenina, como inhame. Diosgenin é uma substância química que aumenta a produção de progesterona e deve ser evitado se você está tentando reduzir seus níveis de progesterona.
Aumente a sua ingestão de fibra. Dietas que são ricos em fibras ajudam a digestão, o que pode garantir que o estrogênio está devidamente metabolizada e não construir em excesso em seu corpo.

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