Como fazer o Vigilantes do Peso para livre

A primeira coisa que você vai querer fazer é calcular quantos Weight Watchers pontos que estão autorizados a cada dia. Há um link na parte inferior para a forma de calcular o seu limite diário ponto de vigilantes do peso. É baseado em sua altura, peso e nível de atividade. Este será o seu alvo para quantos pontos você pode comer todos os dias. Além de que você vai ter 35 pontos de flex! Você pode usar os como quiser, no entanto, perder mais peso no Vigilantes do Peso não tentar perdê-los.

Agora que você sabe quantas Weight Watchers pontos que você pode comer todos os dias, você precisa ser capaz de calcular quantos pontos do Vigilantes do Peso estão no alimento que você está comendo. Há um recurso na parte inferior da página para saber como fazer isso em casa. Você também pode calcular os pontos do Vigilantes do Peso usando um site como webmillhouse.com que calcula isso por você. Há também sites que têm listas de vigilantes do peso genéricos aponta valores como https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

Adicionar na Atividade! Você precisa começar a ser ativo para ajudar a sua perda de peso com vigilantes do peso. Apontar para cerca de 20-25 pontos de atividade por semana. Uma boa calculadora está em https://meganandjack.com/points_calculator.htm.

Criar um sistema de prestação de contas por si mesmo! Uma razão vigilantes do peso é tão bem sucedida é porque as pessoas pesar todas as semanas e aprender sobre perda de peso. Criar o seu próprio vigilantes do peso club, contando com a família e amigos. Pesar em cada semana e comemorar seus sucessos. Fale sobre grandes achados novos alimentos e receitas e compartilhar estratégias. Isto irá mantê-lo na pista para perder peso e ser bem sucedido no Vigilantes do Peso em casa.