folhas de chá são ricos em compostos de plantas benéficas chamados catequinas. dados humanos e em animais indicam extrato de chá verde, em parte devido ao seu teor de catequina, pode oferecer benefícios de saúde. Tenha em mente que os suplementos não são substitutos para levar uma vida saudável. Fale com o seu médico antes de tomar extrato de chá verde, especialmente se você pretende usá-lo como um tratamento complementar para uma condição de saúde.
Extrato de chá verde - ou GTE - estimula a queima de gordura durante o exercício de intensidade moderada, de acordo com um estudo publicado na edição de Março de 2008 "American Journal of Clinical Nutrition." O estudo envolveu homens adultos saudáveis que suplementados extrato de chá verde 24 horas antes do experimento. Os pesquisadores descobriram que GTE aumentou a taxa de queima de gordura durante o exercício em 17 por cento. O total de calorias queimadas de gordura também foi significativamente mais elevada após a suplementação GTE, de acordo com o estudo.
Os benefícios para o coração de beber chá verde e vinho tinto têm sido atribuídas a catequinas, e parece tomar extrato de chá verde pode oferecer benefícios semelhantes. Em adultos obesos com pressão arterial elevada, GTE tem um efeito favorável sobre a pressão arterial, de acordo com os autores de um estudo publicado em Junho de 2012 na revista "Nutrition Research." Os sujeitos levou GTE por três meses em um experimento duplo-cego. Em comparação com o grupo de controlo, a suplementação de GTE reduziu significativamente tanto a pressão arterial sistólica e diastólica, segundo os autores.
Os autores do estudo "Nutrition Research" também observou outros benefícios para a saúde de tomar GTE. No início do estudo, os participantes tinham resistência à insulina, o que aumenta o risco de diabetes. Completando GTE reduzido de glicose em jejum e sensibilidade melhorada à insulina. GTE também reduzido significativamente de colesterol total, triglicéridos e lipoproteínas de baixa densidade - uma má forma de colesterol - e aumentou um bom tipo de colesterol chamado lipoproteína de alta densidade.
A organização de padrões suplemento EUA Pharmacopeia avaliou a segurança de extractos de chá verde em uma revisão clínica que publicado na edição da revista junho 2008 "Drug Safety". Depois de analisar os dados de segurança, a USP concluiu que GTE é seguro quando tomado de forma adequada.
Evite tomar GTE é que você tem doença hepática. Há relatos de casos de lesão hepática associada a GTE. Teoricamente, GTE pode causar desconforto gastrointestinal suave. Tomando GTE com o estômago vazio é mais provável que cause efeitos adversos, de acordo com a USP.
Para evitar efeitos colaterais, pergunte ao seu médico para ajudá-lo a escolher um suplemento GTE e recomendar uma dose segura e eficaz.
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