A iluminação adequada para leitura

Leitura na iluminação inadequada pode dar-lhe dores de cabeça, fazer com que seus olhos se sentir tenso, e até mesmo causar visão a deteriorar-se. iluminação dura, tais como iluminação fluorescente, faz com que algumas pessoas que sofrem de enxaquecas. Estes problemas podem piorar com o tempo.

Usando uma lâmpada de pessoal com um pescoço flexível irá ajudá-lo a ler mais confortavelmente. Uma lâmpada flexível permite ângulo que a luz exatamente onde você precisar dele, enquanto reduz o brilho. Ele geralmente proporciona melhor iluminação de luzes do teto, ao mesmo tempo, a conservação de energia por não exigir que você para iluminar o quarto inteiro. Muitos especialistas concordam que a maioria das pessoas deve usar uma lâmpada de 100 watts para a leitura. Se este se sente desconfortável para você, pergunte ao seu médico de olho que pode funcionar melhor.

NASA desempenhado um papel no desenvolvimento de uma nova lâmpada para proporcionar uma melhor luz de leitura, diz o artigo “salvar a visão com mais Luz” no site da PsychCentral. Ele tem um acabamento gelado para minimizar o brilho, e os cientistas acreditam que pode ajudar a aliviar alguns problemas oculares, como a degeneração macular, diz o artigo. Esta lâmpada, chamada Saver Eye, fornece 40 por cento mais leve de superfície do que a lâmpada incandescente comum, observa o artigo, ajudando a prevenir potenciais problemas de olho também.

Como as luzes LED estão se tornando mais popular para a sua longevidade, muitas pessoas estão usando-os como candeeiros de leitura também. Estes tipos de luzes vêm em muitos pontos fortes diferentes, então testá-los para descobrir o que funciona bem para você. Esteja ciente de que sua luz pode gradualmente desaparecer ao longo do tempo, e substituir as baterias quando a luz começa a crescer dimmer.

lâmpadas fluorescentes são a pior forma, Leo Angart diz em seu livro, "Melhorar sua visão naturalmente: fácil, eficaz, ver resultados rapidamente." Eles colocar diante de um espectro distorcida de luz (produzindo menos vermelho violeta e azul) e muitas vezes cintilação. Mesmo se você trabalha em um escritório com luz fluorescente, diz Angart, você pode reduzir tensão em seus olhos, usando uma lâmpada de mesa incandescente ou de halogênio.

Além disso, a leitura de um computador ou em qualquer tela com um olhar, pode dar-lhe o que os médicos chamam agora Computer Vision Syndrome, diz o site total Vision Care. A mudança constante de pixels na tela cepas seus olhos, diz o site, que fornece informações sobre como lidar com essa condição. Você pode querer evitar a leitura de um computador sempre que possível durante o seu tempo de lazer também.

Não importa o quão velho ou jovem você é, ou se você tem atualmente quaisquer problemas de visão, garantindo as melhores condições de iluminação irá manter seus olhos o mais saudável possível. Você vai tornar a leitura mais agradável, também, ao minimizar a tensão em seus olhos.