Que alimentos contêm mais fibras?
Fibras na dieta tem muitos benefícios de saúde. Não só faz uma dieta ajuda alto teor de fibras com a saúde gastrointestinal, mas a fibra é excelente para reduzir o risco de doença cardíaca. requisitos ingestão de fibras variam de acordo com sexo e idade. A fêmea adulta média precisa de 25 gramas de fibra numa base diária. O macho média precisa de 38 gramas de fibra. Estas quantidades de fibra pode ser obtida a partir de alimentos frescos, em vez de suplementos.