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Como Tape dedos em martelo

A toe martelo, geralmente o segundo dedo do pé, está enrolado ou viciado devido a uma curva não natural em segunda articulação do dedo do pé. É muitas vezes resulta de uso de sapatos apertados, especialmente saltos altos. O uso de sapatos apertados força o dedo do pé para ficar em uma posição dobrada, fazendo com que os músculos do dedo do pé para apertar enquanto os tendões encurtar, tornando mais difícil para endireitar seu dedo do pé. Gravando seu dedo em martelo é uma correção temporária, mas ele vai ajudar os dedos dos pés caber confortavelmente em seus sapatos, evitando mais danos ou desconforto.

Coisas que você precisa

  • fita Kinesio
  • Tesouras


  • Cortar a fita Kinesio a um filtro de 6 polegadas, ou o tempo suficiente para envolver em torno de três dedos do pé. fita de compra que é grande o suficiente para cobrir o comprimento do seu dedo em martelo.



  • Coloque a fita sob os dedos dos pés com o lado adesivo virado para cima.



  • Enrole a fita sob o seu dedo grande do pé ou dedo do pé ao lado de seu dedo em martelo, a partir do centro do lado superior do que dedo do pé. Continue envolvendo a fita sobre o dedo do pé martelo, em seguida, sob o próximo do dedo do pé e de volta para o dedo do pé de partida. Enrole a fita apertado o suficiente para forçar o toe martelo em uma posição normal, mas não tão apertado que dói ou corta circulação.

  • Colocar seus sapatos com cuidado para que você não enrugar a fita ou perturbar as posições dos dedos dos pés.

dicas avisos

  • Você pode comprar a fita Kinesio em sua farmácia local.
  • Mesmo que gravar o seu dedo em martelo irá ajudar os seus dedos dos pés se encaixam em sapatos que anteriormente não poderia usar, continuam a usar sapatos com uma área de dedo do pé que é largo e profundo o suficiente para acomodar os dedos dos pés. Isso vai evitar mais danos ou desconforto.
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