The Biggest Loser A dieta é uma dieta bem sucedida que foi desenvolvida a partir dos planos alimentares retratados no reality show de televisão popular, "The Biggest Loser". Os concorrentes no show perdeu grandes quantidades de peso e alcançou a perda de peso a longo prazo, seguindo a dieta.
Comer muitos alimentos integrais. Alimentos integrais são alimentos que não tenham sido processados. alimentos integrais incluem grãos integrais, frutas e legumes que não foram quimicamente modificados.
Reduzir o número de calorias. The Biggest Loser A dieta é um plano de alimentação baixa em calorias. Os menos calorias que você come, mais peso você perde. No entanto, você precisa tomar em pelo menos 1200 calorias por dia.
Elimine os alimentos que têm gordura trans. alimentos gordos trans pode arruinar qualquer dieta e são encontradas em alimentos de lixo e opções de menu de fast food.
Diminuir o número de alimentos que você come que contêm açúcar e farinha branca. Alimentos com esses ingredientes também causar-lhe a ganhar peso. Em vez disso, consumir magras de proteínas, frutas e legumes.
Optar por opções lácteos gordos inferiores. Iogurtes, queijo e leite deve ser um baixo teor de gordura ou versões sem gordura.
Beber bebidas de baixo teor calórico. Você pode ter água, refrigerante diet, dieta gelado chás e águas aromatizadas enquanto segue o Biggest Loser Diet.
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