Qual é a melhor maneira para dormir por dor de garganta?

Dormir sobre o lado com o gargalo apoiado em alinhamento com a coluna ajuda a aliviar a dor no pescoço crónica.

analgésicos tomadas pouco antes de deitar ajudar o corpo a relaxar e aliviar a inflamação dolorosa no pescoço.

Uma almofada de pescoço ergonómica ou ortopédico, muitas vezes tem uma curva na extremidade do pescoço do travesseiro. Ele suporta o pescoço durante o sono.

Um flexível almofada macia, de aquecimento que desliga automaticamente alivia a dor no pescoço ao deitar. Uma peúga cheia de arroz ou cevada e aquecido no microondas pode caber em área do pescoço para soltar os músculos tensos.

Suaves do pescoço e ombro exercícios antes de dormir freqüentemente relaxar os músculos tensos e tendões que causam dor.

Terapias alternativas, como massagem ao longo das costas, pescoço e ombros antes de deitar pode incentivar um sono reparador que alivia a dor de garganta.