Como tratar um músculo rasgado

Tomar um anti-inflamatório não esteróide tal como a aspirina ou ibuprofen. Isto irá reduzir a dor e inchaço resultante da lesão.

Evite mover a tensão muscular para evitar mais prejuízos. Especialmente nas primeiras 36 horas, um período de cicatrização fundamental, certifique-se de proteger a área afetada. Muletas, bengalas ou slings apoiará seu músculo rasgado e cura adotivo.

Descansar a área lesada. Dependendo da gravidade da estirpe, limitar o uso do músculo rasgado por 24 a 72 horas após a lesão. Descansando o músculo rasgado contribuirá para a cura e evitar possíveis lesões, embora seja mais vulnerável.

Aplicar gelo na área tensa. Dentro de 10 a 15 minutos após a lesão, começar a aplicar gelo para a área lesada. Continuar a congelar o músculo por períodos de 20 minutos durante todas as horas você está acordado durante 72 horas após a lesão. Aplicando frio para a lesão não só reduz a dor e inchaço, mas ajuda com a regeneração dos tecidos. Certifique-se sempre o gelo é coberto com um saco plástico ou toalha- gelo nunca deve tocar a pele desprotegida. Além disso, evitar a aplicação de calor para a área lesada durante as primeiras 72 horas, uma vez que pode aumentar a dor e inchaço.

Comprimir o músculo rasgado por envolvê-lo com uma ligadura elástica. Para reduzir a hemorragia interna e para controlar o inchaço, aplicar firme (mas não apertado) de pressão para o músculo rasgado continuamente durante 72 horas após a lesão. Compressão limita o espaço para a inflamação e restringe o fluxo sanguíneo para a área.

Mantenha a área lesada elevada por 72 horas. Levantando o músculo rasgado acima seu coração também vai reduzir o fluxo sanguíneo para a área lesada para limitar tanto o inchaço e dor.

Evite atividades que trabalham na área afetada. Enquanto o músculo rasgado esteja macia, evitar movimentos que colocam muita pressão sobre a área em recuperação. Parar qualquer atividade dolorosa imediatamente que poderia desencadear outra lesão.