Alimentos que os níveis de equilíbrio do pH

Os alimentos com um nível de pH maior do que 7 são bases, enquanto que aqueles inferiores a 7 são ácidos. Alimentos em exatamente 7 são considerados neutros.

frutas alcalinas incluem bananas, abacates, cerejas, limões, limas e toranjas. Enquanto a maioria das outras frutas são pelo menos minimamente ácida, eles não devem ser evitados. Introduzir estas frutas alcalinas Além de frutas mais ácidas à sua dieta para alcançar o equilíbrio.

Quase todos os vegetais são alcalinos, incluindo folhas verdes como espinafre e couve, alface, repolho, cenoura, alho e cebola. Comer uma variedade de legumes em cada refeição é uma das melhores maneiras de equilibrar o nível de pH do seu corpo.

Sementes, nozes e dos feijões são alcalinas (com a excepção de amendoim, caju e pistácios). Concentre-se em óleo de oliva, óleo de semente de linho e óleo de coco para cozinhar, como óleo de milho e óleo vegetal são altamente ácidas.

Para conseguir um equilíbrio do pH, o melhor é evitar ou limitar o consumo de carne, produtos lácteos, refrigerantes e junk food.