Alimentos que aliviam a azia

Alguns especiarias como a erva-doce, pimenta de caiena, gengibre e hortelã pode aliviar a azia. Adicione a erva-doce ou de Caiena para a sua refeição ou fazer gengibre ou chá de menta, ou adicioná-los a outros chás. supermercados vendem gengibre e hortelã chás que são fáceis de preparar em casa. Funcho e caiena podem ser adicionados em pequenas quantidades para a maioria das refeições, sem comprometer os sabores do prato.

Frutas que ajudam a aliviar a azia são bananas, maçãs e mamão. vegetais úteis incluem brócolis, repolho e cenoura. As enzimas nestes digestão frutas e legumes ajuda, o que faz com que seu estômago a produzir menos ácido.

Para algumas pessoas que comem carne moída magra ou peito de frango sem pele pode aliviar a azia, ou pelo menos evitar que quando carnes menos cuidadosamente preparados e frango poderia ter causado isso. Escorra o excesso de gordura fora da carne antes de comer. gorduras em excesso pode causar azia a piorar.

Cálcio encontrado no leite com baixo teor de gordura, creme de queijo e iogurte pode ajudar a aliviar a azia. O cálcio empurra o ácido de volta para dentro do estômago. leite frio também pode oferecer algum alívio da dor em seu esôfago que o beberdes. Não beba leite para a azia se você é intolerante à lactose, pois isso pode piorar a indigestão. Iogurte que contém culturas vivas e ativas também oferece alívio. Estas culturas ajudar a fornecer seu intestino com boas bactérias que ajudam na digestão.

A ingestão diária de fibra vai ajudar a sua digestão global e ajudar a prevenir a indigestão. Você deve comer cereais integrais, farelo ou pães multigrain diária. Comer fibras quando você tem azia coloca o excesso de ácido para trabalhar. Isto irá manter o ácido no estômago e fora de sua garganta.

A melhor maneira de usar a comida para aliviar a azia é evitar alimentos que provocam os sintomas. Determinados alimentos pode aumentar a quantidade de ácido gástrico que podem levar a azia ou indigestão. Alimentos para limitar ou evitar são alimentos gordurosos ou fritos, tomates e produtos de tomate, frutas cítricas, chocolate, álcool, vegetais verde-escuros e bebidas carbonatadas. Ao impedir a azia você está evitando as causas danos azia para o seu esôfago e estômago. É mais fácil prevenir a azia do que é para corrigir danos a longo prazo causados ​​por ataques freqüentes com a condição.

Nenhuma estratégia solução ou prevenção vai funcionar para todos. Para controlar a sua azia você terá que experimentar com alimentos. Monitorar o que você come e sua reação a esses alimentos para determinar quais alimentos causar ou aliviar a azia em você.