Como parar Nocturnal Flatulência

Enquanto a flatulência é uma parte normal da vida humana, que muitas vezes pode ser embaraçoso. Em média, é normal para libertar cerca de um litro de gases intestinais cada dia. Gases no tracto gastrointestinal ou é engolido ou ar é produzido por bactérias que habitam o intestino. flatulência noturna é uma circunstância normal que pode ser minimizado ou controladas com bastante facilidade. Embora seja impossível reprimi-la durante o sono, você pode tomar medidas durante a vigília horas para limitá-lo.

instruções

Discretamente liberar qualquer flatulência que ocorre durante as horas de vigília. Muitas pessoas são usadas para segurando em flatulência durante o dia, mas isso leva a liberar uma vez que está totalmente relaxado. Para a maioria das pessoas, isto é, durante as horas de sono.
Parar ou reduzir a ingestão de produtos lácteos. A intolerância à lactose pode causar problemas intestinais, e limitar ou eliminar produtos lácteos de sua dieta pode ser suficiente para acabar com a flatulência noturna. Se você perceber que seu flatulência é eliminado por laticínios corte, informe o seu médico que você pode ser intolerante à lactose.
Comer menos alimentos que são conhecidos por causar flatulência. Alimentos para limitar incluem maçãs, feijão, farelo, couve-flor, repolho, ovos, nozes, cebola, passas e produtos de soja. Não remova completamente esses alimentos de sua dieta, porque eles são importantes para uma boa saúde. Adoçantes, particularmente sorbitol e frutose, devem ser completamente evitados. Goma de mascar e tabagismo causar ar extra para ser engolido e deve ser eliminado.
Tomar uma droga inibidora da flatulência, tais como Beano ou vento-eze. Estes agentes anti-flatulento dissolver gases internos, permitindo que as bolhas de gás para coalescer ou pela adição de enzimas que quebram a gás no aparelho digestivo. Enquanto o uso prolongado deve ser evitado, eles são úteis para a eliminação de curto prazo de flatulência.
Visitar um médico. Se as sugestões anteriores não fizeram a diferença, sua flatulência noturna pode ser um sintoma de algo mais sério. síndrome do intestino irritável, infecções e má absorção intestinal poderiam ser todos culpados. Às vezes é devido a uma gripe de estômago anterior, ou pode ser atribuível ao intestino não ser capaz de digerir carboidratos, gorduras e proteínas.

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