Se você teve recentemente um bebê, ou simplesmente gostam de comer, você pode ter um pequeno intestino e procurando maneiras de perder a barriga. Há muitas técnicas para ajudar você a perder o seu peso no estômago. Alguns métodos de produzir resultados rápidos, e outros exigem consistência.
Exercício. Uma combinação de exercícios de cardio e abdominais vai efetivamente ajudá-lo a perder o peso da barriga. Ideal exercícios cardio incluem sessões de 40 minutos três vezes por semana. Além disso, você vai precisar para incorporar flexões abdominais, perna elevadores ou torção lado em sua rotina semanal.
Comer cedo. É melhor para comer no início da noite. Desta forma, seu corpo tem tempo suficiente para digerir os alimentos. Comer tarde ou à direita antes de dormir é uma má idéia, porque seu corpo vai queimar menos gordura e resultar em peso em torno do estômago.
Limpar seu sistema. Pessoas que sofrem de prisão de ventre e outras doenças do estômago tendem a ter uma barriga maior devido ao inchaço abdominal. Adicionar fibras e água em sua dieta. Isto irá ajudar a regular o intestino, o que pode diminuir o inchaço e estômago peso. irrigação do cólon e laxantes pode efetivamente limpar seu sistema e aplainar seu estômago.
Eliminar o stress. Estresse e preocupação pode resultar em uma meados de secção maior. Durante situações estressantes, que tendem a comer mais e fazem menos exercícios. Identificar gatilhos de estresse e formas de pesquisa para lidar.
Comer melhor e menos. Uma das maneiras mais fáceis de perder seu peso do estômago é reduzir a ingestão de alimentos. Sem exercício e exercícios abdominais, você pode cortar a gordura da barriga, simplesmente comer refeições menores e eliminando junk food de sua dieta. Além disso, identificar os alimentos que causam inchaço e limitar a sua ingestão.
Ver um médico. ganho de peso repentino pode ser o resultado de uma condição médica. Por exemplo, algumas pessoas que sofrem de miomas, câncer e problemas hepáticos ovarianos perceber rápido ganho de peso na mid-section. Na maioria dos casos, o ganho de peso é acompanhada de dor.
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