Quais são os benefícios de tomar um suplemento de magnésio?

A Academia Nacional de Ciências e do Instituto de Medicina estima que mais de 80 por cento da população americana não fica bastante magnésio em uma base diária. O magnésio é um dos minerais carregados mais importantes em seu corpo. O magnésio é responsável por ajudar mais de 300 reações diferentes no corpo humano. Essas ações variam de pequenas coisas, como um relaxante muscular, para grandes eventos, como as ações de células nervosas. O magnésio é encontrado na maioria dos alimentos que você come. No entanto, muitas pessoas não têm as quantidades adequadas de magnésio necessários para o corpo a funcionar corretamente. Isto é, quando um suplemento de magnésio pode ser útil.

Certos minerais que o corpo precisa são mais difíceis de absorver do que outros. Tomar um suplemento de magnésio pode ajudar o corpo a absorver uma maior quantidade de minerais, especialmente o cálcio e potássio.

Tomar um suplemento de magnésio pode ajudar quem sofre de diabetes. De acordo com o Clinical, Research, and Laboratory notícias para cardiologistas, os níveis plasmáticos de magnésio são muito mais baixos em pessoas que sofrem de diabetes tipo I e tipo II. Tomar um suplemento de magnésio pode aliviar alguns dos sintomas de diabetes, ajudando os níveis de minerais aumentar para um nível mais saudável.

De acordo com Mildred S. Seelig de "O Fator de magnésio", magnésio tem uma série de benefícios para as mulheres, especialmente as mulheres se preparando para passar por menopausa. Tomar magnésio pode ajudar mulheres com resistência óssea, problemas de parto prematuro, os sintomas da TPM, os sintomas da menopausa, e pode até diminuir suas chances de eclampsia por 58 por cento.

Um estudo realizado por C. Noel Bairey Merz, MD, na revista "Circulation", afirma que o magnésio pode aumentar a circulação no corpo, incentivando os vasos sanguíneos para abrir mais amplo e deixar uma maior quantidade de sangue através. Isso pode ajudar a níveis mais baixos de pressão arterial. Os níveis de pressão arterial mais baixos ajudar a prevenir danos nas artérias, e pode salvá-lo de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou falha mesmo coração.