Weight Watchers é um plano de alimentação vegetariana-friendly. Você é dado uma quantidade de pontos por dia, dependendo do seu peso atual. Você deve permanecer dentro desses pontos, embora você tem a liberdade para comer o que você preferir. Quanto maior for a fibra e a inferior a gordura e calorias, menos pontos o alimento se acumula. Quase todos os vegetais têm 0 pontos. Massa, pão, batatas e queijo têm valores de pontos mais elevados.
Coma frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. A chave é comer refeições equilibradas.
Substituto muita proteína. dietas vegetarianos, muitas vezes falta em proteínas que normalmente é encontrada na carne. Assim, você deve comer feijão, hambúrgueres vegetarianos, tofu, amendoim, espinafre e nozes para obter o nutriente essencial.
Planeje o seu dia ou semana de antecedência e fazer compras com esses menus em mente. Isso irá ajudá-lo a permanecer na pista e evitar pegar alimentos pouco saudáveis.
Deixar alguns pontos não utilizados, em caso de splurges que você não planeja. Há também 35 FlexPoints oferecidos por semana para aquelas ocasiões especiais. Você ainda vai perder peso se você usar esses pontos extras, mas você vai perder mais rápido se você não.
Use Vigilantes do Peso receitas para se inspirar. Você pode facilmente cair em um barranco, se você está no Vigilantes do Peso ou qualquer outro plano de alimentação. Look on-line para as receitas para apimentar as coisas.
Comprar um livro de receitas. Vigilantes do Peso tem um livro chamado Versátil Vegetariana isso é repleto de receitas.
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