Como se livrar de um estômago inchado rápido

Certos alimentos e retenção de água pode trazer em inchaço e aperto em torno do mid-section. Pense em maneiras de corrigir este problema comum e afastar um estômago inchado.

Coisas que você precisa

suplementos de cálcio
suplementos de fibra

glúten vala. Produtos alimentares e bebidas que contêm glúten ingredientes podem provocar flatulência crônica e desconforto no estômago. Adote uma dieta livre de glúten para ver se os seus sintomas diminuem.
Consumir menos leite. Leite, queijo e sorvete são culpados comuns. Cortar para trás em alimentos lácteos ou manter digerir suplementos de enzimas por perto. Tomar suplementos como dirigido para se livrar do inchaço no estômago.
Beber mais água e menos refrigerante. Consumir oito copos de água por dia para combater a retenção de água e parar de inchaço. Além disso, reduzir o consumo de refrigerantes e outras bebidas carbonatadas para diminuir gases no estômago e inchaço.
Reduzir o inchaço durante seu ciclo. Se você é mulher, tomar um suplemento de cálcio poucos dias antes de seu ciclo menstrual para combater a TPM inchaço relacionado.
Coma direito. A falta de fibras na sua dieta pode trazer uma série de problemas digestivos, como constipação, gases, dor abdominal e inchaço no estômago. Adotar hábitos alimentares saudáveis e tomar mais fibra para manter seu aparelho digestivo ativo.

Compartilhar em redes sociais:

Similar