Uma lista de alimentos ricos em proteínas
A proteína é utilizada pelo corpo para o crescimento, manutenção e reparação das suas células. É o bloco de construção de músculos e auxilia no metabolismo, a digestão e quase todos os outros processos vitais no corpo. A proteína é um componente-chave quando a dieta, pois mantém-lo mais completa mais tempo do que outros alimentos. Com base em uma dieta de 2.000 calorias, a pessoa média deve ter cerca de 15 a 20 por cento de suas calorias de proteína, ou cerca de 50 gramas de proteína por dia.