Sinais de vitamina B Deficiência
A vitamina B é necessário para o crescimento saudável ea regulação de muitas funções corporais. O complexo B é composto por oito vitaminas que cada servem a um propósito específico. As deficiências em vitaminas B pode causar uma série de sintomas. Infelizmente, uma deficiência pode existir por algum tempo antes de os sintomas se tornam aparentes. A melhor defesa é comer uma dieta rica equilibrada em frutas, grãos, laticínios e verduras. vitaminas suplementares podem fornecer as quantidades necessárias de vitaminas do complexo B em indivíduos que não consomem bastante alimentos ricos em vitaminas B ou que consomem grandes quantidades de açúcares refinados ou álcool.