Como reverter Nerve Damage
danos nos nervos, que também é chamada neuropatia, pode afetar todas as partes do corpo, incluindo o cérebro. Algumas das causas associadas a danos nos nervos incluem diabetes, doença renal, as lesões traumáticas e abuso de álcool. Depois houve dano para os nervos, vários sintomas pode ser visto tal como dormência e formigueiro nas extremidades, perda de massa muscular e degeneração dos ossos. Embora não haja uma cura de concreto, existem maneiras de mantê-lo sob controle e promover a regeneração dos nervos.
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Eliminar toxinas. Álcool e fumar deve ser ou desistido ou evitados. Eles limitam o fornecimento de oxigênio e nutrientes para as células dos nervos danificados que não só pode piorar os sintomas, mas também para impedir o processo de cicatrização.
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Fazer algum exercício. É importante para obter e manter a faixa adequada de movimento e flexibilidade quando há danos nos nervos. Os músculos tornam-se frequentemente fracos, eles diminuem de tamanho e eles podem desenvolver cãibras. O exercício deve ser não-impactante nos pés e não deve haver uma gama completa de movimento. Exemplos de alguns exercícios são ciclismo, natação, hidroginástica e exercícios da máquina sentados. (Ver referências).
Comer uma dieta limpa. Dietas que são ricos em gordura e açúcar pode agravar danos nos nervos e causar ganho de peso. Isso pode tornar o processo de recuperação ainda mais difícil. Coma refeições equilibradas que contêm proteínas, carboidratos e gorduras que consistem em alimentos densos em nutrientes. Alguns exemplos seriam frutas, legumes, carnes magras, com pouca gordura lácteos, feijões, sementes e nozes.
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Obtenha algumas vitaminas essenciais. Para que o corpo para restaurar corretamente a função dos nervos, várias vitaminas pode ser benéfico. Algumas delas incluem Vitamina B1, que é chamado de tiamina e vitamina B12, que é chamado cyanocobalamine (ver Referências).
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Tenha cuidado com seu corpo. Seja meticuloso com os seus movimentos e ciente de quaisquer lesões ou infecções que você pode ter em áreas do seu corpo que têm danos nos nervos. Manter as feridas limpas e evitar quaisquer atividades que podem torná-los pior.
dicas avisos
- Também é uma boa idéia para ver um fisioterapeuta, especialmente se você nunca ter exercido antes. Um fisioterapeuta pode configurar exercícios específicos e orientá-lo através de certificar-se de que você está fazendo corretamente.
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