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As seis fases do luto

Na década de 1960, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, um psiquiatra suíço estudaram pacientes em estado terminal e descobriu que eles passaram por um processo de luto que englobava seis etapas. Estas fases são também conhecido como o ciclo de dor. Este ciclo de tristeza se aplica a outros eventos devastadores. Pessoas que sofreram a morte de um ente querido, incluindo um animal de estimação, ou um divórcio também pode experimentar as seis fases do luto.

Choque

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    Quando você começar a notícia devastadora de sua própria doença terminal, a doença terminal ou morte de um ente querido, ou um evento de impacto vida como um divórcio ou desastre natural, sua primeira reação é de choque. Você não quer acreditar. Você não sabe como reagir. Você tornar-se confuso e desorientado.

Negação



  • A segunda fase de dor é a negação. Durante este estágio, você tentar fingir que o problema não existe. Você diz para si mesmo: "Isso realmente não está acontecendo comigo", ou você fechar os olhos e dizer: "Isto é tudo um erro. Quando abro meus olhos, ele vai embora."

Raiva

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    Uma vez que você começa a aceitar a verdade da situação, você vai de negação à raiva. Durante este estágio, você experimentar sentimentos de hostilidade com a falta de controle que você tem. Estes sentimentos são mais fortes se você sempre quis estar no controle. Você pode encontrar-se tomar sua raiva sobre os outros, mesmo que eles não têm controle de, e não foram a causa, a situação.

De barganha

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    Mesmo se você nunca foi uma pessoa religiosa ou acreditava em Deus, você pode encontrar-se a tentar negociar com Deus. Você pode começar orando e dizendo a si mesmo que você será uma pessoa melhor se Deus desfaz o problema. Se a situação é um divórcio, você pode encontrar-se a negociação com o seu cônjuge.

Angústia

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    Você pode encontrar-se indo em uma profunda depressão durante esta quinta fase do luto. Você pode descobrir que você experimentar mudanças extremas de humor. Esta fase pode durar por um longo período de tempo. Não tenha medo de procurar ajuda de um conselheiro do sofrimento profissional ou terapeuta. Também é importante compreender que todos entristece diferente. Não tente se comparar aos outros que passaram por situações semelhantes.

Aceitação

  • Uma vez que tenha chegado a esta fase final, você será capaz de fazer o que é necessário para viver no presente e olhar para o futuro. Para as pessoas que aceitaram a sua doença terminal, esta é a fase em que se pode amarrar as pontas perder antes de morrer.

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