Quanto tempo leva para parar de fumar?

Não há contornando o fato de que parar de fumar pode ser um processo longo e árduo. Não só os fumantes têm para recondicionar sua vontade viciante de fumar, mas eles também têm que esperar o tempo suficiente para os seus cérebros para alterar, devido a alterações químicas provocadas pela dependência da nicotina. Outro fato é que não existe um conjunto cronograma para quanto tempo leva uma pessoa a parar de fumar. Alguns fumantes acham relativamente fácil de sair "peru frio", enquanto que leva outros anos - até mesmo décadas - para abandonar esse último cigarro. Parar de fumar é subjetiva porque fumar produz alterações bioquímicas, mentais e emocionais que diferem em intensidade para cada fumante.

De longe, a parte mais difícil de fumar é subjugar o desejo físico para fumar um cigarro. O desejo é tudo devido aos receptores de nicotina no cérebro, que inicialmente desenvolvidas quando você começou a fumar. Literalmente, os receptores nervosos quer um cigarro para garantir a sua sobrevivência. Esse desejo se manifesta tão fortemente, e é por isso que tantas pessoas usam um adesivo de nicotina como uma muleta para parar de fumar. Como resultado de só este desejo, que leva a pessoa média pelo menos 3 meses para sair, especialmente se eles usam um adesivo de nicotina ou outros auxílios.

Muitos fumantes achar que é igualmente difícil de abandonar os seus hábitos tabágicos pessoais e sociais. Por exemplo, muitos fumantes fumam em um bar quando eles estão fora com seus amigos, e se eles estão tentando parar de fumar, eles vão achar que é extremamente difícil de resistir fumar por causa de seu hábito enraizado ao fumo nesses ambientes (especialmente onde muitas outras pessoas são muitas vezes fumar). Ficar longe de estes ambientes, e até mesmo limitar o contato com pessoas que fumam, muitas vezes pode reduzir o tempo que leva para um fumante a parar pela metade. Como dito antes, parar de fumar varia de pessoa para pessoa, mas pode ser uma questão de semanas para uma pessoa parar de fumar, desde que eles identificam os "gatilhos" que levá-los a fumar, e evitá-los.