howhenno.ru

Vitaminas para construir o colágeno

Colágeno ocorre naturalmente em seu corpo como um composto de proteínas responsáveis ​​por manter a pele firme e flexível. Conforme você envelhece, sua pele diminui naturalmente a produção de colágeno e quando combinado com a exposição ao sol resulta em envelhecimento prematuro. vitaminas específicas apoiar a produção de colágeno e pode ser ingerida através dos alimentos ou suplementos vitamínicos.

Vitamina C



  • A vitamina C é geralmente reconhecida para suportar o sistema imunológico do corpo. É também o principal ingrediente de colágeno, relata Dr. Imelda Angeles-Agdeppa do Instituto Food and Nutrition Research das Filipinas. A vitamina C se liga tecido conjuntivo da pele, além de promover o novo crescimento de células saudáveis. Muitas frutas e legumes são embalados com vitamina C, como morangos, laranjas e verduras. Qualquer, produto cru fresco tipicamente leva elevadas quantidades deste nutriente produtoras de colagénio.

A vitamina E





  • A vitamina E suporta colágeno, estimulando a renovação celular regular e regeneração. De acordo com um artigo em Annals of Surgery, enquanto a vitamina C promove a produção de colagénio, a vitamina E e sintetiza funde os aminoácidos necessários para criar a proteína de colagénio. O nutriente também é fundamental no tratamento de úlceras e feridas de cura. Alimentos ricos em vitamina E incluem nozes, abacate e sementes.

Vitamina A

  • A vitamina A promove colágeno pelas células de fusão de uma forma semelhante à vitamina C. Esse nutriente também é necessária para a produção de elastina, a camada mais externa da pele em seu corpo que naturalmente protege a pele dos fatores de envelhecimento ambientais como sol, de acordo com Cuidados com a pele MD. Altas fontes de vitamina A são escuro, folhas verde-legumes, carne e fígado. A vitamina A é freqüentemente usada em produtos de cuidados da pele, pois estimula a renovação celular lentamente retirar as camadas exteriores para revelar a nova pele, mais elástica.

Compartilhar em redes sociais:

Similar