Como reduzir a demência Naturalmente

A demência é conhecido quando a função cerebral ocorre a partir de doenças. Demência faz com que seja difícil de recordar as coisas e para funcionar corretamente. Demência provoca perda de memória, juntamente com mudanças comportamentais. Especificamente com decisões, linguagem e alterações de humor. riscos de demência são mais comuns em idosos, especialmente aqueles que são 60 anos de idade e mais velhos. O mais velho você fica, mais a sua função cerebral começa a diminuir.

sintomas de demência pode estar falando incoerente, perda de memória, mudança repentina de humor, incapacidade de se concentrar ou prestar atenção, incapacidade de razão, e alucinações. Sinais de demência tendem a vir de falta de lembrar as coisas. coisas não apenas simples, como se esquecendo de colocar o leite na geladeira. Esquecendo as pessoas, ou honestamente não lembrar algo que foi dito, ou acontecer minutos atrás. Às vezes, aqueles que lutam com demência vai confundir as pessoas com os outros. Outras doenças podem contribuir para a demência. doença de Parkinson, esclerose múltipla, doença de Pick, progressistas supra-nuclear paralisia, e infecções no cérebro pode causar demência.

A maioria das pessoas confundem a doença de Alzheimer com demência. No entanto, a demência é causada por doenças. doença de Alzheimer, é a doença principal que causa demência. Vou mostrar maneiras que você pode prevenir a demência. À medida que envelhecemos, todos nós estamos propensos a desenvolver demência. Nossa saúde do cérebro é importante para nós.

Obter mais ômega-3 em sua dieta. Omega-3 os ácidos gordos têm um papel vital na função cognitiva. Seu cérebro é composta de gorduras 60%. Você verá que o cérebro é composto de 25-30% de gorduras DHA. DHA encontrados em ômega-3, são gorduras seu cérebro requer. DHA pode desempenhar um papel na melhoria da memória, juntamente com a proteção de seu cérebro. DHA irá impedir a doença de Alzheimer e demência. Os óleos de peixe contêm a quantidade mais elevada de ómega-3.
Exercite seu cérebro. Apenas exercitando sozinho, como corrida, jogging, por exemplo, pode aumentar o oxigênio para o cérebro. Exercite seu cérebro. Fazer palavras cruzadas, que fornece atividade que seu cérebro precisa. Ler e aprender muito. Fazer atividades que para o seu cérebro para ser ativo.
Obter mais minerais e vitaminas em sua dieta. Não apenas fazer dieta, mas evitar fumar e beber. Fumar reduz oxigênio para o cérebro. O álcool mata as células cerebrais. Ele mata muito poucos deles. Você quer eliminar ambos, ou beber álcool moderadamente. Obtendo a vitamina E em sua dieta pode contribuir para abrandar os radicais livres no corpo. O chá verde ajuda a se livrar de radicais livres também. Uma grande quantidade de minerais, como ferro, potássio, magnésio contribuir para apoiar a saúde do cérebro. Vitaminas e minerais contribuem para reduzir o risco de demência. suplementos vitamínicos são recomendados. Especificamente vitamina C e E contribuir para reduzir os riscos de demência.
Evite o estresse em sua vida. Estresse afeta-lo mentalmente. É preciso muito de você fisicamente e mentalmente. O estresse pode ser evitado, removendo-se de situações estressantes. Stress, ansiedade, depressão e aumentar os riscos de demência. Na verdade, muito do que você come pode contribuir para o seu humor. Omega-3, chá verde, chá de camomila, e gingko podem ajudar a reduzir o comportamento agressivo e ajuda reduz a depressão.
Encontrar o amor e paz no mundo. Isso pode soar clichê, mas a felicidade pode contribuir para uma melhor saúde. Por que não colocar todas as suas preocupações de lado, e encontrar algo bonito e significativo em sua vida? Há realmente não é muito de uma razão para ser infeliz na vida. A maioria dos problemas são ampliados pelos nossos exageros, onde nós torná-los maiores do que são. Alguma vez você se perguntar por que você está infeliz? Você pode achar que realmente não é tão muitas razões como você pensa. Talvez você nunca tenha realmente estendeu a mão e agarrou as coisas que você realmente queria na vida. Isso explica por que você não está aproveitando a vida mais. Você pode ter tudo o que você quiser, basta estender a mão e agarrá-lo.
Problemas de saúde mental vêm à medida que envelhecemos. É uma parte da vida. Trazendo mais energia positiva, amor e paz em sua vida irá ajudar a proteger a sua saúde cognitiva. Quando sua mente começa a escorregar, o mesmo acontece com sua vida.

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