Como é que uma chave de tornozelo Proteger o tornozelo?

Uma chave de tornozelo é um dispositivo que é colocado ao redor e preso a um tornozelo, fornecendo-lhe apoio adicional, a fim de ajudar a reabilitação e prevenir lesões. entorses de tornozelo é uma lesão comum em esportes, e como tal a prevenção de lesões no tornozelo, e a reabilitação do tornozelo lesionado, é extremamente importante para os atletas. Enquanto gravando é uma prática comum para dar estabilidade ao articulações fracas, ou juntas sob carga excessiva, órtese proporciona um nível adicional de estabilidade para aqueles com estabilidade extra precisa.

Uma tala para tornozelos geralmente consiste de uma pequena manga na qual o pé pode ser colocado de maneira que se estende a partir do meio do pé para o bezerro inferior. Suspensórios muitas vezes têm laços como sapatos, a fim de apertá-los para fornecer estabilidade, bem como cintas de nylon preso para baixo por velcro. cintas de tornozelo pode vir em ambas as formas não rígida e semi-rígidos. cintas nonrigid consistir apenas de materiais flexíveis que estão ligados firmemente à volta do tornozelo para proporcionar apoio. cintas semi-rígidas conter materiais flexíveis, bem como materiais rígidos como o plástico, que actua como as escoras de uma tala, a fim de proporcionar uma protecção adicional contra a lesão. Ao redor do tornozelo com ensinadas tecido, cintas e plástico, reduz a chance de que a articulação do tornozelo vai rolar e hiperextensão muito zoom para um lado ou para o outro, reduzindo a chance de entorses.

Enquanto chaves são uma parte importante de proteger os tornozelos, eles são muitas vezes utilizados em resposta a uma lesão no tornozelo ou problema no tornozelo. Para evitar lesão no tornozelo e proteger os tornozelos que já foram feridos, apoiando o tornozelo, naturalmente, com os músculos e tendões do corpo, é importante. Fazendo fortalecimento do tornozelo regular e amplitude de movimento exercícios ajuda a manter tornozelos presos firmemente no lugar e reduz a chance de que eles vão se machucar. Panturrilha e soletrar o alfabeto repetidamente com os dedos dos pés são duas boas maneiras de aumentar a força do tornozelo e prevenir lesões.