Lista de Frutas e vegetais não-ácido
A maioria dos alimentos são ou ácida ou alcalina. Em "A dieta ácido-alcalino para Optimum Saúde," Dr. Christopher Vasey diz que muitos dos problemas de saúde de hoje são causados por uma dieta que é muito ácida. O nível de pH normal do corpo das pessoas é ligeiramente alcalino (7,35-7,45), e porque a dieta tem um papel fundamental na manutenção de um equilíbrio saudável pH, consumindo a abundância de alimentos alcalinizantes vai ajudar a manter a boa saúde.
dietas alcalinas colocar muita ênfase em frutas e vegetais frescos. A dieta deve consistir de 80 por cento alimentos alcalinizantes, de acordo com a mola do coração, e abundância de água. Se um alimento é ácida ou alcalina formando-nada tem a ver com o pH do alimento em si. Limões são muito ácida, mas também são alcalino-formando porque quando digerido eles produzem um produto final que é muito alcalina. A maioria das frutas frescas são ligeiramente ácido e devem ser consumidos com moderação. Bananas, de acordo com a mola do coração, são a única fruta fresca alcalina, e batidos de banana são muito alcalino-formação.
frutos secos tende a ser mais alcalino formando com passas, bananas, datas e damascos secos naturalmente sendo boas escolhas. frutos secos para evitar incluem damascos tratados com enxofre, como eles são muito ácidas.
A maioria dos vegetais são alcalino-formando com apenas alguns considerado ácido. Aqueles que têm uma tendência para ser incluem berinjela e vegetais conserva formando-ácido. De acordo com Wellness.com, vegetais crus são uma boa escolha, porque eles são geralmente alcalina no corpo também contém muitas vitaminas e minerais. Batata, espinafre, brócolis, repolho verde, batata doce, pimentão, abobrinha e abóbora são todos os vegetais alcalinas.
sucos vegetais frescos e verdes sucos feitos a partir de ervas, tais como grama de trigo, são muito alcalina. Wellness.com recomenda mastigando seu frutas e legumes bem antes de engolir para incentivar a produção de saliva, que é um fluido muito alcalino.
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