A dieta de salmão é baseado na idéia de comer gorduras e óleos saudáveis e proteínas magras, limitando amidos, tais como açúcares, cereais integrais e vegetais ricos em amido. A dieta de salmão é usado para perda de peso, bem como a saúde geral. Suas diretrizes podem ser usados em uma base de curto prazo, quando você quer perder peso ou em uma base de longo prazo, se você quiser mudar o seu estilo de vida.
Reprimir o seu pão e ingestão geral de carboidratos. Não há produtos de farinha permitidos na dieta de salmão. Eles permitem arroz integral e uma quantidade limitada de bolos de arroz e cereais integrais cozidos, no entanto.
Foco sobre o que você pode comer. Para aqueles que geralmente comer um monte de carnes vermelhas, com foco em alternativas é importante uma vez que apenas uma porção de carne vermelha muito magra é permitido por semana. Você pode ter carnes brancas, como frango, peru e peixe que são baixos em mercúrio (como o salmão, daí o nome da dieta). carne magra de porco e ovos também são alternativas aceitáveis.
Mastigar nozes e sementes em vez de batatas fritas e doces. A dieta salmão permite que uma variedade de nozes e sementes.
Encha-se de vegetais e cozinhá-los em óleos. Há muitos vegetais permitidos nesta dieta.
Fritar tudo em óleos. Para aqueles que não são grandes fãs de vegetais, e mesmo para aqueles que são, há muitos óleos que são encorajadas na dieta de salmão que podem melhorar o sabor de muitos alimentos.
Limitar o seu leite. Iogurte e queijo cottage são permitidos, mas queijo cottage apenas 1 por cento. queijo feta também é permitida na dieta de salmão.
Colocar para baixo a banana. A dieta de salmão não permite que uma peça de fruta de tamanho médio por dia, mas incentiva as pessoas a escolher algo diferente de uma banana.
Comida para baixo em alguns grãos. Muitos legumes são permitidos nesta dieta. Misturado com legumes, leguminosas oferecer sabor e substância.
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