Você pode limpar seu corpo de glúten?
Se você tem dificuldade para tolerar o glúten, você pode saber o quão difícil é para eliminar a proteína de sua dieta. Leva seu corpo três a quatro meses para livrar-se de glúten, de acordo com Dr. Peter Osborne do glúten Sociedade Livre. Duas condições exigem a eliminação de glúten. intolerância ao glúten provoca desconforto abdominal, como gassiness ou diarreia quando você comer alimentos que contêm glúten. Com doença celíaca, o sistema imunológico do corpo ataca seu aparelho digestivo quando é exposto ao glúten. Eliminar alimentos que contêm glúten de sua dieta é o primeiro passo na limpeza do seu corpo de glúten, juntamente com beber muita água e comer alimentos ricos em fibras para evitar constipação.
O glúten é encontrado em qualquer alimento feito a partir do grãos de trigo, cevada ou centeio. Além de pão e cereais, esses grãos são encontrados em sopas, misturas de arroz, molho de soja, molho, batatas fritas, frios e lingüiça. Lendo os rótulos dos alimentos, especialmente a lista de ingredientes, pode ajudar a encontrar alimentos sem glúten. carnes frescas e peixes, frutas, legumes preparados sem molhos, feijão, nozes e sementes são naturalmente sem glúten.
Ficando bastante líquido para evitar a desidratação ajuda glúten claro fora de seu corpo, diz Osborne. Quando se trata de hidratação, a água é sempre a escolha preferida. Enquanto suas necessidades individuais de água variam de acordo com seu sexo, tamanho do corpo, o que você come ea quantidade de exercício que você começa, você deve tentar obter 1 litro de água para cada 50 libras de peso corporal para uma hidratação adequada, recomenda Clemson Cooperative Extension. Isso é 3 litros de água para uma pessoa de 150 libras.
movimentos intestinais regulares também são necessárias para ajudar seu corpo a se livrar de glúten, e uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir a constipação. Os adultos necessitam de 20 a 35 gramas de fibra por dia, de acordo com MedlinePlus. Frutas, legumes, nozes e feijão não são apenas sem glúten, mas também boas fontes de fibras. livre de glúten, as opções de grãos ricos em fibra incluem o arroz integral, quinoa, farinha de aveia e pipoca.
A doença celíaca pode afetar muitos órgãos diferentes em seu corpo, incluindo o fígado. Você precisa de um fígado saudável, a fim de remover adequadamente as substâncias prejudiciais, tais como o glúten de seu corpo. A dieta para manter o seu fígado saudável é semelhante à dieta necessária para limpeza do seu corpo de glúten: saudável, equilibrada e rica em fibras, com bastante líquido.
É Vinagre sem glúten?- É sem glúten Alimentos melhor para você do alimento regular?
- Polenta sem glúten é?
- Risotto sem glúten é?
- Como ganhar peso com doença celíaca
Lista de grãos com glúten
Você pode ter Whey Protein em uma dieta sem glúten?- Dietas Artrite Reumatóide e sem glúten
Vitais glúten de trigo Substitutos
Sem glúten Alimentos Bom para diabéticos tipo 2
Mercearia Lista de alimentos sem glúten- Sinais e sintomas de uma alergia ao glúten em crianças
Lista de glúten contendo alimentos
Alto teor de fibras, lista de alimentos sem glúten
O Maple & Brown Sugar Oatmeal têm sem glúten?- Sinais e sintomas de doença celíaca em Cães
- Lista de alimentos com baixo de glúten conteúdo
Como encontrar sem glúten Lotion- Fontes sem glúten de Fibra
Lista de produtos sem glúten Alimentos
Uma lista de alimentos sem glúten e trigo-free