Dieta alimentos macios

Faça suas refeições soft-food pequeno e frequente. Prepará-los sem pimenta e especiarias.

Pode ser um desafio para obter uma nutrição completa em uma dieta-alimentos macios, uma vez que não é permitido vegetais crus, frutas secas, grãos integrais e outros alimentos saudáveis ​​ricos em fibras. Como parte de uma transição para a alimentação regular, uma dieta mole não tem que atender às necessidades nutricionais de longo prazo. Consulte um nutricionista ou dietista se você deve seguir uma dieta-alimentos macios por um período prolongado para ter certeza de sua saúde não sofrem de deficiências, em particular de niacina, tiamina e ferro.

alimentos macios incluem bem cozidos vegetais de raiz tais como cenouras, nabos, mandioca, inhame e batata (sem peles). Pode incluir enlatados ou desenrolada fruta macia, tais como peras ou pêssegos, e compota de maçã são permitidos. Muito maduros, bananas frescas e abacates são alimentos bons para adicionar vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Coma cereais que têm sido bem-embebido em leite ou, cereais cozidos moles, como aveia ou creme de trigo. Você também pode ter arroz branco ou risoto. Custard, iogurte e pudim são alimentos moles.

Alimentos ricos em proteínas incluem queijo cottage, ovos mexidos e feijão. Vapor e concurso purê de carnes magras e peixes para torná-los adequados para uma dieta de alimentos moles.

Dependendo das razões que você está seguindo uma dieta de alimentos macios, você pode ter que evitar alimentos produtores de gás, como feijões, ervilhas e legumes da família do repolho. Pergunte a um profissional de saúde antes de incluir frutas cítricas em sua dieta.