depósitos de cálcio pode praga seu corpo e suas articulações. Eles podem causar dor e inflamação e acabam sendo bastante incómodo. Eles também podem restringir o movimento e até mesmo acabar causando danos permanentes, mas há coisas que você pode fazer para impedi-los em sua vida cotidiana. Você pode fazer uma variedade de coisas para ajudar a aliviar os depósitos de cálcio já existentes, que irão impedir que seu corpo formando outros depósitos.
Aumente a sua ingestão de vitamina K e magnésio. Você pode obter estas vitaminas e minerais através de ervilhas, espinafres, feijão, sementes, peixes, alface e cenouras, entre outros vegetais. A falta dessas vitaminas pode produzir depósitos de cálcio.
Preste atenção a sua quantidade de ingestão de vitamina D. Você deve tomar em cerca de 200 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia. O excesso de vitamina D pode resultar em depósitos de cálcio.
Ice a área de seus depósitos de cálcio. Colocar gelo sobre as articulações de seus depósitos vai ajudar a curar a inflamação, inchaço e dor.
Mergulhe as articulações em água morna. Muitas vezes isso pode ser feito com uma banheira cheia de água morna por cerca de meia hora, e vai ajudar a minimizar a sua inflamação e dor, e manter os depósitos de cálcio de aumentar de tamanho.
Monitore sua ingestão de cálcio todos os dias. Ingestão de homens e mulheres adultos devem ser cerca de 1.000 miligramas por dia. Este montante não irá adicionar aos seus depósitos de cálcio existentes e menos do que isso não é saudável em uma dieta.
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