O que comer para a azia

Quando você tem azia, um sintoma de refluxo ácido ou refluxo gastroesofágico, o alimento pode, por vezes, parece ser o inimigo. Azia ocorre se o músculo do esfíncter esofágico inferior relaxa quando não deveria, fazendo com que o conteúdo do estômago para vazar para o esôfago. Alguns alimentos, especialmente aqueles que têm baixos níveis de acidez, pode ajudar a reduzir o risco de azia. Evitando o seu desencadeamento alimentos e falar com um nutricionista ou médico sobre sua dieta é recomendado.

Baixa acidez Foods

Os alimentos que são particularmente bom para quem sofre de azia normalmente têm baixos níveis de acidez e são brandas. Eles incluem magras pães meats- de grãos integrais, massas e arroz- verdes dos legumes e vegetais de raiz - excluindo cebolas. Erva-doce e salsa também pode ser útil. Alimentos e bebidas que podem ajudar estômago calma chateado, como gengibre e chá de camomila, também são escolhas inteligentes. Se você tem um desejo para a fruta, tente mamão, melão e bananas uma vez que têm baixo teor de ácido.
Comer pequenas quantidades de comida durante as refeições e ficar de pé durante pelo menos 3 horas depois de comer pode ajudar a reduzir os sintomas também.

Compartilhar em redes sociais:

Similar