Benefícios do óleo de linhaça para as Mulheres

O óleo de linhaça parece ter propriedades anti-câncer, segundo um estudo publicado na edição de outubro de 2010 da revista Molecular Nutrition and Food Research. Os investigadores avaliaram o efeito do óleo de linhaça num modelo humano de cancro da mama positivo ao receptor de estrogénio em ratos. Neste tipo de cancro da mama, a hormona estrogénio promove o crescimento do tumor. Os resultados mostram o tamanho do tumor de linhaça óleo significativamente reduzida, ajudou a evitar tumores de espalhamento e aumento da morte de células tumorais, embora estudos adicionais são necessários em seres humanos.

Quando você passar por menopausa, os níveis de estrogênio cair, o que acelera a taxa de perda de massa óssea, aumentando o risco para a osteoporose. Sabe-se que os componentes de sua dieta, como alimentos ricos em vitamina D e cálcio proteger os ossos. Os cientistas dizem que a adição de linhaça pode oferecer benefícios semelhantes, bem como, mas estudos em humanos são necessários para saber com certeza. Em uma experiência com animais, os investigadores descobriram que o óleo de linhaça reduz o risco de osteoporose em ratos que tiveram os seus ovários removidos. Os autores afirmam que as mulheres na menopausa com diabetes têm um risco ainda maior de osteoporose e que o óleo de linhaça pode oferecer proteção para eles também. O estudo foi publicado na edição do Jornal Internacional de Segurança Alimentar, Nutrição e Saúde Pública 2009.

Os ácidos graxos ômega-3, como aqueles no óleo de linhaça, pode ajudar a prevenir e tratar outras questões do sexo feminino, de acordo com um comentário publicado na edição da revista Obstétrica e Ginecológica Levantamento Outubro de 2004. Aumentar a ingestão de gorduras omega-3 reduz cólicas menstruais dolorosos, reduzindo a quantidade de ácidos graxos ômega-6 inflamatórios em seu corpo, dizem os autores. Além disso, gorduras omega-3 ajudam a prevenir a depressão pós-parto e pré-eclâmpsia - uma condição que ocorre durante a gravidez quando a pressão arterial torna-se perigosamente alta.

A linhaça é toda disponível, solo e como o óleo por si só. Um bom lugar para começar é para substituir a gordura saturada em sua dieta com óleos insaturados, como linhaça.

Ao contrário de outros óleos, óleo de linhaça pode ficar rançoso menos refrigerado, e pode ir mal quando aquecido. Por esta razão, o óleo de linhaça é tipicamente regados sobre saladas, ovos cozidos ou outros alimentos para que ele permaneça frio ou à temperatura ambiente. Se estiver usando linhaça moída, que têm um sabor de noz, tente adicioná-los ao iogurte, aveia, smoothies ou cereais quentes. Tenha em mente que a linhaça inteiras podem ser mais difíceis de digerir.