O que é o Chai Tea Good For?

chai chá tradicional é feito com leite e água numa proporção de 1 para 1 quando se utiliza leite sem gordura. Isso significa que seu chá é rico em construção óssea de cálcio e vitamina D, atendendo 15 por cento do valor diário de cálcio e 10 por cento do valor diário de vitamina D em 1 xícara de chá. O cálcio é essencial para melhorar a densidade ea força de seus ossos, enquanto a vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio.

O chá e especiarias usado para fazer chai aumentar a sua ingestão de fitoquímicos, que são potencialmente nutrientes que promovem a saúde. Por exemplo, o chá preto é uma fonte de catequinas, cardamomo contém eucaliptol e d-limoneno, canela e é uma fonte de acetato de cinamilo e trans-cinamaldeído. Embora a pesquisa é muito novo, os fitoquímicos encontrados no chá e especiarias pode ajudar a reduzir a inflamação e oferecer proteção contra o câncer e doenças cardíacas.

Como fonte de gengibre, uma xícara de chá chai pode ajudar você a gerenciar problemas de estômago, tais como náuseas, vómitos ou gás. O gingerol fitoquímica pode acalmar o estômago, estimulando saliva, bílis e suco gástrico para ajudar a melhorar a digestão. O gengibre no chá pode aumentar o esvaziamento do estômago, que também pode aliviar o desconforto.

Algumas versões da cafetaria de chá chai são ricos em calorias e gordura. Ao encomendar o seu chá fora, para pedir que ela seja feita com leite desnatado e sem adição de açúcar. Se você não pode tolerar o leite de vaca, você pode usar uma alternativa de leite à base de plantas em seu lugar. Para obter os benefícios de construção de osso, use uma marca fortificado com cálcio e vitamina D. As especiarias no chá dar uma doçura natural, assim você pode ser capaz de beber sem a adição de adoçantes, economizando calorias desnecessárias.