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Quantas calorias são queimadas na Sauna?

Os benefícios de saúde do uso da sauna incluem teoricamente a perda de peso, mas ainda têm de ser sérios estudos acadêmicos quanto à veracidade dessa afirmação. A evidência empírica sugere que o aumento da frequência cardíaca com experiência na sauna queima mais calorias do que faz um corpo sedentário em uma sala mais frio, mas significativa perda de peso é provavelmente uma função de água perdida no suor.

Significado

  • A sauna aquece o corpo, forçando-o a trabalhar para refrescar-se. Isso envolve o metabolismo, aumentando a frequência cardíaca ea circulação da mesma maneira como o exercício físico.

Identificação



  • Existem dois tipos de sauna, ambos alojados em uma pequena sala, isolado. Em uma sauna tradicional, rochas são aquecidos em um elemento de aquecimento que aquece o ar no quarto. Em uma sauna de infravermelhos, o calor radiante é produzido através da utilização de vários elementos de aquecimento por infravermelhos, aquecimento do corpo em muito da mesma maneira que o sol (mas sem exposição aos comprimentos de onda prejudiciais.)

considerações



  • Não há `bala mágica` para perda de peso, seja ele uma pílula ou uma sauna. A única maneira de ter sucesso na perda de peso a longo prazo é reduzir o consumo de calorias e empreender um programa de exercício físico regular.

equívocos



  • Diferentes fontes (principalmente, os varejistas sauna e fabricantes) fazer uma vasta gama de reivindicações quanto à eficácia de queima de calorias de uso sauna, variando de 50 a 900 calorias queimadas em uma sessão de meia hora de duração. É melhor falar one-on-one com um médico sobre os benefícios da perda de peso de uso sauna.

equívocos

  • A razão uma sauna funciona para queimar calorias e desintoxicar é que é um ambiente hostil, e o corpo é forçado a ir em overdrive para se proteger. Como resultado, a orientação de um médico é altamente recomendável.

Fato engraçado

  • Dr. Ward Dean, cujo estudo sobre os benefícios do uso da sauna é amplamente citado por fornecedores sauna, também é conhecido por seu ativismo anti-IRS.

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