Para determinar o seu peso ideal, um par de fatores devem ser levados em conta. Embora seja comumente considerado que a sua altura determina o quanto você deve idealmente pesar, não há um número mágico para uma altura. Sexo, tamanho do quadro e altura devem ser tidos em consideração em conjunto para fornecer a medição do peso ideal mais precisa.
Meça sua altura e fazer nota do mesmo.
Determine quantas polegadas mais alto ou mais curto do que cinco pés de altura você é. A cinco pé feminino altura idealmente deve pesar 100 libras.
Para cada polegada você mede acima de cinco pés, adicione cinco libras. Para cada polegada de você medir abaixo de cinco pés, subtrair cinco libras.
Determine o tamanho do quadro do corpo - se é pequena, média ou grande - como isso afeta o peso ideal também.
Use a fita métrica para medir o seu pulso. Alternativamente, você pode envolver o polegar eo dedo indicador em torno de seu pulso.
Se o pulso é de seis polegadas ao redor ou se os seus dois dedos apenas mal tocar, você tem um tamanho médio de quadros. Se seu pulso é menos de seis polegadas ao redor ou se os seus dois dedos se sobrepõem, que você tem um pequeno tamanho do quadro. Alternativamente, se o pulso é mais de seis polegadas ao redor ou dois dedos não pode tocar, você tem um grande quadro.
Se você tem um quadro médio, você não tem que calcular mais longe para determinar seu peso ideal. Por exemplo, uma mulher alta de cinco pés com um quadro médio deve peso de 100 libras.
Se você tem um pequeno tamanho do quadro, porém, você precisa subtrair dez por cento do peso ideal determinado. Assim que a mulher de altura de cinco pés com um pequeno quadro iria subtrair dez por cento dos 100 --um libra - para um peso ideal de 99 libras.
Se você tem um quadro grande, você precisa adicionar dez por cento. Desta vez, o peso ideal para as mulheres altas cinco pés seria 101 libras.
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