O que é vitamina D2?

Na década de 1920, a vitamina D2 foi descoberto através de invertebrados expondo, tais como os fungos ou as plantas, à radiação ultravioleta. As empresas farmacêuticas patenteou o processo. A vitamina D2 não é feita naturalmente em vertebrados, ou animais com um sistema esquelético interno. A vitamina D2 é melhor do que a vitamina D3 na absorção de radiação ultravioleta.

A vitamina D2 é comumente encontrado em produtos lácteos, peixe e ovos. Cogumelos conter pequenas quantidades de vitamina D2, e alguns alimentos podem ser enriquecidos com vitamina D2, tais como pães e cereais. A vitamina D2 ajuda garante a absorção de cálcio acontece no corpo produzir a saúde dos ossos, dentes e para ajudar a combater a pressão arterial elevada. A vitamina D2 também pode ajudar na luta contra a osteoporose e doenças auto-imunes.

A dose recomendada para a vitamina D é de 5 microgramas por dia. A maioria das multivitaminas têm a dose diária recomendada de vitamina D incluído neles. Um copo de leite geralmente contém cerca de 2,5 microgramas de óleos de fígado de D. Fish vitamínicos, como o óleo de fígado de bacalhau, tem a quantidade mais elevada de vitamina D. Uma colher de sopa. de bacalhau óleo de fígado contém quase 1.400 UI de vitamina D. A vitamina D2 é mais comumente usado na criação de multivitaminas que incluem a vitamina D.

Viosterol foi criado na década de 1920 como uma vitamina D2 sintética para usar na luta contra o raquitismo. Raquitismo é o amolecimento e enfraquecimento dos ossos muitas vezes visto em crianças, devido à deficiência de vitamina D. Visto principalmente durante as primeiras partes do século 20, o raquitismo teve um retorno recente, embora por outros motivos que não a falta de produtos solares e produtos lácteos. Raquitismo hoje é frequentemente devido a problemas com a absorção do corpo de vitamina D, as doenças do fígado e do rim, ou condições que alteram o cálcio no corpo.

Estudos recentes têm sugerido que a vitamina D2 não é tão eficiente como a vitamina D3 no valor biológico e seu uso em multivitaminas deve parar. Uma vez que a vitamina D2 é fabricado, a sua estabilidade e longevidade é questionável. Isso pode levar a problemas com a toxicidade e perda de concentração de vitamina D ao longo do tempo.